{"id":3576,"date":"2026-01-28T12:00:00","date_gmt":"2026-01-28T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/algso.lu\/?p=3576"},"modified":"2026-03-02T13:20:52","modified_gmt":"2026-03-02T12:20:52","slug":"fitness-and-strength-training-in-colpach-with-algso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fitness-and-strength-training-in-colpach-with-algso\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement de fitness et de force \u00e0 Colpach avec ALGSO"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO.png.webp\" alt=\"Image de couverture avec texte: Entra\u00eenement de fitness et de force \u00e0 Colpach - Sports, Rire &amp; ampli; Tiramis\u00f9\" class=\"wp-image-3579\" srcset=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO.png.webp 1920w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-1335x751.png.webp 1335w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-1024x576.png.webp 1024w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-412x232.png.webp 412w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-300x169.png.webp 300w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-1320x743.png.webp 1320w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-768x432.png.webp 768w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-1536x864.png.webp 1536w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Activities-banner-ALGSO-2048x1152.png.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576&#038;title=Fitness%20and%20Strength%20Training%20in%20Colpach%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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Toujours pr\u00eat \u00e0 rire, il s\u2019agit d\u2019un cercle d\u2019amis extr\u00eamement rapproch\u00e9s qui sont devenus la deuxi\u00e8me famille de l\u2019autre.<br>Et l\u2019amour ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0; ils accueillent \u00e0 bras ouverts tous les nouveaux membres, ce qui leur permet de se sentir comme chez eux d\u00e8s leurs 10 premiers pas dans la salle de sport.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que les activit\u00e9s de groupe produisent des r\u00e9sultats \u00e9lev\u00e9s en termes de motivation et de compr\u00e9hension individuelles. Cet \u00ab effet de groupe \u00bb produit une traction collective vers le haut.<br>Souvent, lorsque quelqu'un manque de motivation ou a une journ\u00e9e difficile, le reste du groupe est l\u00e0 pour dynamiser et faire preuve d'empathie, prouvant par l'action qu'ils sont plus forts ensemble.<br>Que vous soyez fatigu\u00e9 par un traitement ou que vous vous sentiez faible, c\u2019est un espace o\u00f9 le rire, la compassion et la camaraderie font le gros du travail.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Adaptability\">Adaptabilit\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices sont extr\u00eamement adaptables, chacun fixant ses propres objectifs personnels adapt\u00e9s \u00e0 la situation de chaque individu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour la section fitness trail de Maxime, il existe g\u00e9n\u00e9ralement trois mani\u00e8res diff\u00e9rentes de le faire, et les membres peuvent choisir celle qu\u2019ils pr\u00e9f\u00e8rent, voire changer d\u2019avis \u00e0 mi-chemin!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En fonction des besoins de chacun, de l\u2019humeur du moment et des pr\u00e9f\u00e9rences personnelles, la s\u00e9ance de sport variera consid\u00e9rablement. Il peut aller du renforcement cardio et musculaire aux randonn\u00e9es se terminant par une bonne aide de tiramis\u00f9!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque entra\u00eeneur apporte son propre style \u00e0 la classe, tournant de temps en temps pour offrir de la vari\u00e9t\u00e9 tout en maintenant la coh\u00e9rence. Petz favorise une s\u00e9ance de cardio suivie d'exercices de groupe, et Maxime est connu pour ses c\u00e9l\u00e8bres sentiers de remise en forme! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peu importe l'entra\u00eeneur, les exercices sont facilement adapt\u00e9s. Les participants peuvent choisir entre plusieurs options pour chaque mouvement, et sont encourag\u00e9s \u00e0 aller \u00e0 leur propre rythme. Que vous fassiez la moiti\u00e9 des exercices, que vous pr\u00e9f\u00e9riez discuter et vous \u00e9tirer ou que vous souhaitiez vous pousser un peu plus ce jour-l\u00e0, tout est possible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur nos entra\u00eeneurs Colpach!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"A-Safe-Environment\">Un environnement s\u00fbr<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrairement \u00e0 un gymnase ou un centre de remise en forme r\u00e9gulier avec un groupe local de gar\u00e7ons butch essayant de se surpasser, ici, il n'y a pas de jugement. Tout est con\u00e7u pour \u00eatre aussi sans jugement et accueillant que possible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un r\u00e9sultat direct des entra\u00eeneurs sp\u00e9cialis\u00e9s qui dirigent et adaptent cette classe, qui participent activement aux c\u00f4t\u00e9s des membres, et de l'\u00e9nergie accueillante, attentionn\u00e9e et empathique \u00e9manant des participants. Leurs exp\u00e9riences communes cr\u00e9ent une compr\u00e9hension tacite.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-right has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\"><em>Certaines personnes me disent tout de suite ce qu\u2019elles ont v\u00e9cu. D'autres ont besoin de plus de temps. Je ne demande jamais directement, je leur donne l\u2019espace pour s\u2019ouvrir quand ils sont pr\u00eats. Ce qui compte, c'est qu'ils se sentent en s\u00e9curit\u00e9<\/em><\/p>\n<cite>Petz Heinen \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\">Nous parlons de cancer et de traitement, mais surtout d\u2019autres choses comme les vacances, les voyages, les choses de tous les jours, et c\u2019est ce qui nous permet de continuer.<\/p>\n<cite>Maxime Dierickx \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-to-Expect-in-this-Colpach-Class:\">\u00c0 quoi s'attendre dans cette classe Colpach:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"The-Sports-Aspect\">L'aspect sportif<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la classe peut prendre divers aspects en fonction de l'humeur et des besoins du groupe, ainsi que l'entra\u00eeneur menant la classe ce jour-l\u00e0, alors voici quelques exemples de ce \u00e0 quoi elle peut ressembler:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-461897f4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-b09bd54d wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-right:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-4252d585\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-dae3227a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">\u00c9chauffement des articulations<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-a7d339b8\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Travail d'endurance et cardio dans la salle de fitness<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-8b1f9efe\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Renforcement musculaire et travail d'\u00e9quilibre sur la piste de fitness<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-1c66aee7\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Jeux d'\u00e9quilibre et de r\u00e9flexe (oui, le jeu de stick-drop est un favori!)<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-d47e2a7c wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-right:0;padding-left:0\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-25d7465f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-08b0d095\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Force et coordination \u00e0 l'aide de balles, poids, chaises, ballons<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-ff4ef149\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Refroidissement des \u00e9tirements et de la relaxation<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-340980b1\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Une belle randonn\u00e9e, de difficult\u00e9 variable, qui finit g\u00e9n\u00e9ralement dans un restaurant quelque part\u2026 \ud83d\ude0b<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas ceux qui restent \u00e0 l'\u00e9cart, nos entra\u00eeneurs fantastiquement engag\u00e9s sont toujours les premiers \u00e0 se lancer dans l'exercice, d\u00e9montrant comment le faire et soutenant les participants avec leur propre participation, leur sueur et leur humour.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils prendront \u00e9galement du recul pour apporter des corrections en cas de besoin (ou rappeler \u00e0 un duo particuli\u00e8rement bavard comment faire l'exercice \ud83d\ude09), en observant attentivement les progr\u00e8s, l'\u00e9nergie et le rythme de chacun.<br>Ils sont toujours l\u00e0 pour s'adapter, pousser doucement, ou canaliser leur enthousiasme et ne manquez jamais un battement ou une occasion de rire!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\">J'adore les taquiner de fa\u00e7on ludique. Quand ils sont sur les v\u00e9los, j'aime venir \u00e0 eux et augmenter les watts.<\/p>\n<cite>Maxime Dierickx \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-7 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-8 wp-block-paragraph\"><em>Je pr\u00e9pare toujours un plan, mais je le change 10 minutes avant en fonction de qui entre. Certains jours, les gens bavardent, certains jours, ils sont silencieux, certains jours, ils sont idiots. Tu dois suivre le courant.<\/em><\/p>\n<cite>Petz Heinen \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"The-Social-Aspect\">L'aspect social<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019une des tr\u00e8s rares r\u00e8gles de Maxime (bien qu\u2019il demande toujours la permission d\u2019un nouveau membre en premier) est que tout le monde s\u2019appelle par son pr\u00e9nom et utilise le \u00abtu\u00bb informel au lieu du \u00abvous\u00bb. <br>Ici, il n'y a pas de jugement, seulement du soutien, de l'empathie et de l'amour authentique.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-9 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\">Un nouveau membre s'est joint \u00e0 nous r\u00e9cemment. D\u00e8s son arriv\u00e9e, tout le monde est all\u00e9 se pr\u00e9senter et lui faire un c\u00e2lin. Il n'y a pas d'explications n\u00e9cessaires, tout le monde se comprend.<\/p>\n<cite>Maxime Dierickx \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De l'\u00e9quipe de d\u00e9m\u00e9nagement aux constructeurs de meubles, ce groupe se pr\u00e9sente les uns aux autres de toutes les mani\u00e8res possibles, \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur de la classe de sport. Chaque fois que quelqu\u2019un f\u00eate son anniversaire, il apporte l\u2019ap\u00e9ritif et apr\u00e8s 1 heure et 30 minutes d\u2019entra\u00eenement, il fait la f\u00eate!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-11 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-12 wp-block-paragraph\"><em>J'ai vraiment l'impression d'\u00eatre en famille. Parfois, ils me disent: \u00abNous ne vous avons pas vu depuis des semaines! Vous voulez venir prendre un caf\u00e9?\u00bb<\/em><\/p>\n<cite>Petz Heinen \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans un groupe o\u00f9 chacun a le dos \u00e0 l\u2019autre, personne, et rien, n\u2019est laiss\u00e9 pour compte. Qu\u2019il s\u2019agisse de donner un coup de main ou de soutenir les passions des uns et des autres, ce groupe ne vous laissera pas tomber!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Par exemple:<\/em><br>Ce qui a commenc\u00e9 comme une passion commune pour un dessert italien \u00e0 base de caf\u00e9 s'est retrouv\u00e9 dans un v\u00e9ritable d\u00e9fi tiramis\u00f9!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-13 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-14 wp-block-paragraph\">Nous avons des membres qui aiment pr\u00e9parer le tiramis\u00f9, et pendant l'\u00e9t\u00e9, ils en faisaient \u00e0 tour de r\u00f4le. On allait faire une randonn\u00e9e, et on la terminait sur les bancs pour le dessert!<\/p>\n<cite>Maxime Dierickx \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Meet-the-Coaches\">\u00ab \ud83c\udfa4 Meet the Coaches \u00bb<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"maxime-dierickx\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Maxime Dierickx<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un \u00eatre humain positif, tr\u00e8s sensible et incroyablement doux, notre entra\u00eeneur belge de fitness et de musculation \u00e0 Colpach, Maxime Dierickx, est toujours pr\u00eat \u00e0 rire (et g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 ses propres frais). <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/maxime-dierickx-algso-coach\/\">Cliquez ici pour en savoir plus sur Maxime Dierickx <\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-right\" id=\"Patricia-petz-heinen\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Patricia \u00abPetz\u00bb Heinen<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Plein d'\u00e9tincelle et d'empathie, Petz est un th\u00e9rapeute sportif avec une formation en oncologie, psychologie, musique et arts. Elle apporte cr\u00e9ativit\u00e9 et flexibilit\u00e9 \u00e0 chaque s\u00e9ance \u2014 et parfois, son chien de compagnie certifi\u00e9 Daya se joint au plaisir en plein air.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-right is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-bf881693 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/patricia-petz-heinen-algso-coach\/\">Cliquez ici pour en savoir plus sur Petz Heinen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udccd-The-Location\">\ud83d\udccd L' emplacement<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Where-it-Happens-and-What-to-Expect:\">O\u00f9 cela se produit et \u00e0 quoi s'attendre:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"Address\">Adresse :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Centre de R\u00e9habilitation du Ch\u00e2teau de Colpach<br>1 Am Schlasspark<br> 8527 Colpach-Bas<br>Luxembourg<\/p>\n\n\n<div style=\"height:400pxpx\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-52bfb943\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\/* <![CDATA[ *\/\n\t\tif ( ! window.themeisleLeafletMaps ) window.themeisleLeafletMaps =[];\n\t\twindow.themeisleLeafletMaps.push( { container: \"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-52bfb943\", attributes: {\"id\":\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-52bfb943\",\"location\":\"1 Am Schlasspark  8527 Colpach-Bas\",\"latitude\":\"49.758369566779905\",\"longitude\":\"5.825972557067872\",\"bbox\":\"5.819320678710938,49.75559710271843,5.832624435424806,49.76114187233238\",\"zoom\":16,\"height\":\"400px\",\"markers\":[],\"zoomControl\":true,\"draggable\":true,\"scrollZoom\":true,\"showMarkerTooltip\":false,\"hasCustomCSS\":false,\"customCSS\":\"\",\"otterConditions\":[]}, imagePath: \"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/plugins\/otter-blocks\/assets\/leaflet\/images\/\" } );\n\t\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a beaucoup d'espace de stationnement disponible au centre de r\u00e9habilitation.<br>Entour\u00e9 de verdure et d'une atmosph\u00e8re paisible, c'est l'endroit id\u00e9al pour se d\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des vestiaires et des douches sont \u00e9galement disponibles.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Photos-of-the-Space:\">Photos de l'espace:<\/h3>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"frequently-asked-questions\">\u00ab \u2753 Foire aux questions \u00bb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1748692273773\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je faire si je me sens trop fatigu\u00e9 pour participer?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Demandez dans le groupe Whats app quel est le programme, et venez quand m\u00eame!<br \/>Tout peut \u00eatre adapt\u00e9 et il n'y a pas de pression pour tout faire. Vous pouvez \u00e9galement participer uniquement aux exercices que vous vous sentez capable de faire, ou tout simplement venir pour une conversation. <br \/><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\"><em>\u00abIl faut 21 jours cons\u00e9cutifs pour que quelque chose devienne une habitude, alors prenez courage et essayez de venir r\u00e9guli\u00e8rement, m\u00eame si vous venez simplement discuter, venez toujours, prenez l\u2019habitude.\u00bb<\/em> <\/mark> <mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Maxime Dierickx \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Colpach<\/mark><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748695953025\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Les cours sont-ils s\u00e9curitaires pour mon \u00e9tat?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui! Tous les exercices peuvent \u00eatre adapt\u00e9s et le coach prend bien soin de vous.<br \/>Si vous \u00eates inquiet ou incertain, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l\u2019ALGSO, et nous pouvons vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin, ou vous donner les coordonn\u00e9es de notre coach afin que vous puissiez discuter un peu. \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696185637\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Ai-je besoin d'une exp\u00e9rience pr\u00e9alable pour assister \u00e0 ce cours?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pas du tout. <br \/><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\"><em>\u00abVenez comme vous \u00eates\u00bb<\/em> <\/mark>est l\u2019expression pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de Maxime. Vous n'avez pas besoin d'avoir fait de sport auparavant, ou d'avoir une connaissance des exercices. Tout le monde est le bienvenu, peu importe son \u00e2ge, son exp\u00e9rience, sa nationalit\u00e9 ou ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696527101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dans quelle langue la classe est-elle donn\u00e9e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Le fran\u00e7ais est la langue principale, mais l'anglais, le luxembourgeois et l'allemand sont \u00e9galement parl\u00e9s.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696596562\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Existe-t-il une option \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui. g\u00e9n\u00e9ralement, la classe se d\u00e9roule \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, dans les salles de fitness et les couloirs du centre de r\u00e9adaptation (pour le parcours de remise en forme). Toutefois, par beau temps, le parcours de remise en forme se d\u00e9roulera dans le magnifique parc du ch\u00e2teau.<br \/>Les randonn\u00e9es, naturellement, ont lieu \u00e0 l'ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696867903\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je apporter?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u2013 Une bouteille d'eau<br \/>\u2013 Une serviette (pour la classe, et il y a des douches disponibles)<br \/>\u2013 Des v\u00eatements confortables (pas n\u00e9cessairement des v\u00eatements de sport, tout ce dans quoi vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise)<br \/>\u2013 Chaussures de sport (en particulier pour les machines)<\/p>\n<p>Pour devenir membre de l'ALGSO, vous aurez besoin d'un certificat m\u00e9dical de votre m\u00e9decin, certifiant que vous \u00eates capable de faire du sport. <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#how-to-sign-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus ici<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753975169494\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong>Est-ce que Daya le chien est toujours l\u00e0?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Non, seulement quand Petz m\u00e8ne la classe et qu'ils partent en randonn\u00e9e. Mais faites-nous savoir si vous avez des allergies ou des pr\u00e9occupations \u2014 nous sommes heureux de nous adapter.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udcc5-schedule-how-to-join\">\ud83d\udcc5 Schedule &amp; Comment s'inscrire<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lorsque:<\/strong> Tous les lundis de 18h30 \u00e0 20h00<br><strong>Dans les cas suivants:<\/strong> <a href=\"#Address\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Address\">Centre de R\u00e9habilitation du Ch\u00e2teau de Colpach<\/a><br><strong>Dur\u00e9e:<\/strong> 90 minutes<br><strong>Co\u00fbt :<\/strong> Gratuit pour les membres de l'ALGSO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 <strong><a href=\"mailto:secretariat@algso.lu\">\u00c9crivez-nous<\/a><\/strong> ou <strong>contactez-nous via notre <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/contact\/#contactform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formulaire de contact<\/a><\/strong><br>\ud83d\udcde <a href=\"tel:00352691250028\">+352 691 250 028<\/a><br>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#algso-membership-form\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inscrivez-vous en tant que membre ALGSO maintenant!<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576&#038;title=Fitness%20and%20Strength%20Training%20in%20Colpach%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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Toujours pr\u00eat \u00e0 rire, il s\u2019agit d\u2019un cercle d\u2019amis extr\u00eamement rapproch\u00e9s qui sont devenus la deuxi\u00e8me famille de l\u2019autre.<br \/>\nEt l\u2019amour ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0; ils accueillent \u00e0 bras ouverts tous les nouveaux membres, ce qui leur permet de se sentir comme chez eux d\u00e8s leurs 10 premiers pas dans la salle de sport.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3579,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"powered_cache_disable_cache":false,"powered_cache_disable_js_optimization":false,"powered_cache_disable_js_defer":false,"powered_cache_disable_js_delay":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[54,40,68,58,55,52,57,14,56,15],"class_list":["post-3576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-algso-activities","tag-algso-class","tag-colpach","tag-daya","tag-dog","tag-fitness-and-strength-training","tag-maxime-dierickx","tag-mondays","tag-mood-boost","tag-petz-heinen","tag-sports"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3576"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7116,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576\/revisions\/7116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}