{"id":5328,"date":"2026-02-20T12:00:00","date_gmt":"2026-02-20T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/algso.lu\/?p=5328"},"modified":"2026-03-02T13:18:31","modified_gmt":"2026-03-02T12:18:31","slug":"fitness-and-muscle-strengthening-in-esch-sur-alzette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fitness-and-muscle-strengthening-in-esch-sur-alzette\/","title":{"rendered":"Fitness et renforcement musculaire \u00e0 Esch-sur-Alzette: Friday Energy avec Clo\u00e9!"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-scaled.png.webp\" alt=\"Banni\u00e8re pour la classe ALGSO Fitness et renforcement musculaire \u00e0 Esch-sur-Alzette avec texte: Bougez, riez, r\u00e9p\u00e9tez!\" class=\"wp-image-5329\" srcset=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-scaled.png.webp 2560w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-300x169.png.webp 300w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-1024x576.png.webp 1024w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-1335x751.png.webp 1335w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-412x232.png.webp 412w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fitness-and-Muscle-Strengthening-in-Esch-sur-Alzette-Activities-banner-ALGSO-1320x743.png.webp 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1335px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5328&#038;title=Fitness%20and%20Muscle%20Strengthening%20in%20Esch-sur-Alzette:%20Friday%20Energy%20with%20Clo\u00e9!\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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Dirig\u00e9 par le toujours souriant et infiniment imaginatif Clo\u00e9 Lotteri, ce cours est tellement plus que de la remise en forme: il s\u2019agit d\u2019un espace de soutien, dynamique et de bien-\u00eatre pour (re)d\u00e9couvrir ce que votre corps peut faire, quel que soit votre \u00e2ge, votre \u00e9tat ou votre exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-makes-this-class-special\">Qu'est-ce qui rend cette classe sp\u00e9ciale?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce cours du vendredi soir n\u2019est pas seulement une question de mouvement, c\u2019est une question de connexion. Au fil du temps, ce groupe est devenu incroyablement soud\u00e9. Que vous soyez un habitu\u00e9 ou un nouveau venu, vous \u00eates accueilli comme une famille. <br>Il y a vraiment de la chaleur, du soutien et beaucoup de rires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque classe est remplie de vari\u00e9t\u00e9 et de cr\u00e9ativit\u00e9. Clo\u00e9 ne r\u00e9p\u00e8te jamais une session. Une semaine, vous vous \u00e9quilibrerez peut-\u00eatre sur des ballons de gym g\u00e9ants, la suivante, vous marquerez un but en handball adapt\u00e9 ou vous utiliserez des cerceaux de basket-ball pour travailler sur la mobilit\u00e9 des \u00e9paules. La salle de gym est un tr\u00e9sor d'\u00e9quipement: des rubans et des c\u00f4nes \u00e0 tous les types de balles que vous pouvez imaginer. C\u2019est un v\u00e9ritable terrain de jeu pour les adultes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et oui, attendez-vous \u00e0 \u00eatre surpris. Vous pourriez venir en pensant: \u00abJe ne suis pas s\u00fbr de pouvoir faire cela\u00bb, et laisser penser: \u00abWow, je viens de faire cela!\u00bb<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-0119aae0b5ea00d3c73129a0005b4163 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-62f5fc59eb3050faf3262ab79ac20384 wp-block-paragraph\"><em>J'avais une participante qui \u00e9tait vraiment bloqu\u00e9e par l'arthrite dans ses \u00e9paules, et apr\u00e8s 6 semaines, elle n'avait plus aucune douleur (\u00e0 laquelle elle avait affaire depuis des mois)<\/em>.<\/p>\n<cite>Clo\u00e9 Lotteri \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Esch-sur-Alzette<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-to-expect-in-this-geesseknappchen-class\">\u00c0 quoi s'attendre dans cette classe d'Esch-sur-Alzette<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"class-structure\">Structure de classe<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attendez-vous \u00e0 l'inattendu!<br>Chaque session est une exp\u00e9rience multisport amicale et en constante \u00e9volution, mais surtout: compl\u00e8tement diff\u00e9rente de la derni\u00e8re. <br>Clo\u00e9 s\u2019inspire de ses ann\u00e9es en tant que joueuse de volleyball et \u00e9ducatrice pour dispenser un cours unique et vari\u00e9 en utilisant des \u00e9l\u00e9ments de basket-ball, de badminton, de volley-ball, de gymnastique et plus encore, tous adapt\u00e9s et accessibles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La classe suit une structure simple:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-a3248d01\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-ae4963d1\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">15 minutes d'\u00e9chauffement (parfois avec une torsion!)<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-5c04d7cb\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">30 minutes de travail multisport et de renforcement<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-78a9b70f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">15 minutes d'\u00e9tirement et de refroidissement<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La classe travaille sur la force, l\u2019\u00e9quilibre, la coordination, la mobilit\u00e9 et la confiance en soi, le tout adapt\u00e9 aux capacit\u00e9s de chaque personne.<br>Et oui, il y a de la musique! Attendez-vous \u00e0 des playlists \u00e9difiantes mettant en vedette des rythmes latinos et le retour occasionnel des ann\u00e9es 80 pour garder les vibrations \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"more-than-a-class-a-real-community\">Plus qu'une classe: Une vraie communaut\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui distingue cette classe, c'est la chaleur et la proximit\u00e9 du groupe. Les \u00e2ges vont de 30 \u00e0 80 ans et le m\u00e9lange de personnalit\u00e9s et d'exp\u00e9riences ne fait qu'ajouter \u00e0 la magie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sens de la camaraderie est indubitable. Qu\u2019il s\u2019agisse de lancer des balles l\u2019une \u00e0 l\u2019autre, de s\u2019\u00e9quilibrer sur un pied ou simplement de se pr\u00e9senter pour une bonne conversation et \u00ables vibrations\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame les participants qui ne peuvent pas se d\u00e9placer cette semaine viennent juste pour \u00eatre avec le groupe. C\u2019est le pouvoir de la communaut\u00e9 et de la connexion. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-afb2cb0a2df42de4738e221b27c3ab2e is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-f928193b6989e781f00780e379ae6a6c wp-block-paragraph\">Vendredi, c'est ma classe de coeur. Ils sont comme une seconde famille.<\/p>\n<cite>Clo\u00e9 Lotteri \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Esch-sur-Alzette<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette classe ne consiste pas seulement \u00e0 renforcer les muscles, mais aussi \u00e0 renforcer les liens. Clo\u00e9 se soucie vraiment des gens qu'elle entra\u00eene, et cela se voit. Elle organise souvent de petits repas, des sorties occasionnelles ou des rencontres en dehors des heures de classe. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu'il s'agisse de partager une bouch\u00e9e apr\u00e8s une s\u00e9ance difficile ou de rire autour d'un caf\u00e9, ces moments sont tout aussi importants que les s\u00e9ances d'entra\u00eenement elles-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-231f349b6cf273cf4f0cc45a9c6fc147 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-baaa4c1f3af7d49746f8c04211bdbeb5 wp-block-paragraph\">Avant tout, nous sommes des \u00eatres humains. Nous avons tous des vies et nous les partageons ensemble.<\/p>\n<cite>Clo\u00e9 Lotteri \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Esch-sur-Alzette<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour de nombreux participants, ces rencontres sont un moment fort: une occasion de se d\u00e9tendre, de discuter et de profiter de la compagnie de l\u2019autre dans un cadre diff\u00e9rent. Cela aide \u00e0 cr\u00e9er un sentiment de communaut\u00e9 qui dure bien au-del\u00e0 des vendredis soirs au gymnase.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce qu'\u00e0 ALGSO, on bouge ensemble, mais on rit aussi ensemble, on se soutient et on c\u00e9l\u00e8bre la vie: une assiette (ou match de ping-pong) \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"everything-is-adapted-nothing-is-mandatory\">Tout est adapt\u00e9, rien n'est obligatoire<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9occup\u00e9 par les blessures, la fatigue ou les limitations? Ne le sois pas. Clo\u00e9 adapte tout avec un soin incroyable. Chaque exercice est accompagn\u00e9 de variations et son langage est inclusif (\u00ab Pour ceux qui peuvent \u2026 \u00bb est un clo\u00e9isme classique). Du cardio et de l'\u00e9quilibre \u00e0 la coordination et \u00e0 la force musculaire, tout est construit autour <em>vous<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-2a2851f738304e8cb33cceaf8a8ecc7f is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-ac48ca4d806160e111f40f2ce190c8b7 wp-block-paragraph\"><em>Je ne dis jamais \u00abTout le monde, l\u00e8ve ton bras gauche\u00bb, mais au lieu de cela, je dirai: \u00abCeux qui le peuvent, levez le bras gauche\u00bb. Comme \u00e7a, tout le monde se sent respect\u00e9, valoris\u00e9 et vu.<\/em><\/p>\n<cite>Clo\u00e9 Lotteri \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Esch-sur-Alzette<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clo\u00e9 v\u00e9rifie avec tout le monde au d\u00e9but de chaque classe. Elle \u00e9coute. Elle s'en soucie. Et c\u2019est ce qui garantit que les gens continuent \u00e0 revenir semaine apr\u00e8s semaine.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"multi-sport-maximum-fun-move-differently-feel-better\">Multi-sport, maximum d'amusement: D\u00e9placez-vous diff\u00e9remment, sentez-vous mieux<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne laissez pas le mot <em>multisports<\/em> vous intimider.<br>Il ne s\u2019agit pas de concurrence ou de performance. Il s\u2019agit de vari\u00e9t\u00e9, de plaisir et de d\u00e9couvrir \u00e0 quel point votre corps est <em>peut<\/em> en effet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La classe de Clo\u00e9 rassemble des \u00e9l\u00e9ments du handball, du volleyball, du badminton, du basket-ball et plus encore, mais toujours de mani\u00e8re ludique et accessible. <br>On ne vous demandera jamais de jouer un match complet. Au lieu de cela, vous utiliserez des mouvements et des \u00e9quipements de diff\u00e9rents sports pour travailler sur des domaines sp\u00e9cifiques tels que la force, l\u2019\u00e9quilibre, la coordination et la flexibilit\u00e9. Pensez-y comme une forme physique d\u00e9guis\u00e9e en plaisir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque semaine, la s\u00e9ance est diff\u00e9rente. Des bals d\u2019\u00e9quilibre aux c\u00f4nes, en passant par la danse des rubans et les cerceaux de basket-ball, on ne sait jamais \u00e0 quoi s\u2019attendre et c\u2019est exactement ce qui le rend attrayant. L'objectif est de garder les choses dynamiques et joyeuses, afin que chacun, quel que soit son \u00e2ge, sa condition ou son exp\u00e9rience, puisse se d\u00e9placer en toute s\u00e9curit\u00e9 et en toute confiance.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-d014bceb0f09bf7965399f1f875af1aa is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-f55410a7d440c2c2eabf32fc51aa33e7 wp-block-paragraph\"><em>Un participant <\/em>avait une forte douleur dans ses genoux et luttait pour se lever du sol. Mais ensuite, une classe, nous avons fait du badminton, et il s'av\u00e8re qu'elle en avait fait dans sa jeunesse. Sa confiance en soi a grimp\u00e9 en fl\u00e8che! <\/p>\n<cite>Clo\u00e9 Lotteri \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Esch-sur-Alzette<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour Clo\u00e9, le plus important est que personne ne se sente laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9 ou submerg\u00e9. Les exercices sont toujours adapt\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rents niveaux, avec des options adapt\u00e9es \u00e0 votre corps, votre humeur et votre \u00e9nergie ce jour-l\u00e0. Que vous ayez 30 ou 80 ans, que vous ayez fait du sport toute votre vie ou que vous veniez de commencer, vous trouverez votre place ici.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les participants red\u00e9couvrent les muscles, les mouvements et la confiance qu\u2019ils pensaient avoir perdus \u00e0 jamais. Cette approche cr\u00e9ative et multisports ne donne pas seulement des r\u00e9sultats, elle vous aide \u00e0 renouer avec vous-m\u00eame de la mani\u00e8re la plus \u00e9difiante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Donc, si vous \u00eates curieux, venez l\u2019essayer, vous pourriez vous surprendre (et vous vous amuserez certainement).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"meet-the-coach-1\">Rencontrez l'entra\u00eeneur<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"maxime-dierickx\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Clo\u00e9 Lotteri<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clo\u00e9 Lotteri ne se contente pas d\u2019enseigner l\u2019exercice. Elle apporte du c\u0153ur, de l'humour et un sens aigu du but \u00e0 chaque classe qu'elle dirige. <br>Dipl\u00f4m\u00e9e d\u2019un master en activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, Clo\u00e9 est dipl\u00f4m\u00e9e sup\u00e9rieure de sa classe \u00e0 l\u2019universit\u00e9, sp\u00e9cialis\u00e9e dans le handicap, le vieillissement et les maladies de longue dur\u00e9e. Sa d\u00e9cision de se concentrer sur le soutien aux personnes touch\u00e9es par le cancer d\u00e9coule d'un lieu profond\u00e9ment personnel.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/cloe-lotteri-algso-coach\/\">Cliquez ici pour en savoir plus sur Clo\u00e9 Lotteri<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udccd-the-location\">\ud83d\udccd L' emplacement<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"where-it-happens-and-what-to-expect\">O\u00f9 cela se produit et \u00e0 quoi s'attendre:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"Address\">Adresse :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymnase du <a href=\"https:\/\/www.epmc.lu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Lyc\u00e9e Marie-Consolatrice<\/a><br>101 rue de Luxembourg<br>4221 Esch-sur-Alzette<br>Luxembourg<\/p>\n\n\n<div style=\"height:400pxpx\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\/* <![CDATA[ *\/\n\t\tif ( ! window.themeisleLeafletMaps ) window.themeisleLeafletMaps =[];\n\t\twindow.themeisleLeafletMaps.push( { container: \"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\", attributes: {\"id\":\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\",\"location\":\"101 rue de Luxembourg 4221 Esch-sur-Alzette\",\"latitude\":\"49.500493004232546\",\"longitude\":\"5.98583221435547\",\"bbox\":\"5.979180335998536,49.49770582428475,5.992484092712403,49.50328002543855\",\"zoom\":16,\"height\":\"400px\",\"markers\":[],\"zoomControl\":true,\"draggable\":true,\"hasCustomCSS\":false,\"customCSS\":\"\",\"otterConditions\":[]} } );\n\t\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a un parking juste en face de l'\u00e9cole, pour ceux qui viennent en voiture.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"photos-of-the-space\">Photos de l'espace:<\/h3>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequently-asked-questions\">\u00ab \u2753 Foire aux questions \u00bb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1748692273773\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je faire si je me sens trop fatigu\u00e9 pour participer?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Venez juste pour l'ambiance! Vous pouvez vous asseoir, regarder, discuter et faire partie du groupe. Le lien social compte autant que l'activit\u00e9 physique.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748695953025\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Les cours sont-ils s\u00e9curitaires pour mon \u00e9tat?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui! Clo\u00e9 adapte ses s\u00e9ances pour tout le monde: que vous soyez sportif ou s\u00e9dentaire, que vous ayez \u00e0 faire face \u00e0 un r\u00e9tablissement chirurgical, \u00e0 des probl\u00e8mes de mobilit\u00e9 ou que vous souhaitiez simplement red\u00e9couvrir des comp\u00e9tences oubli\u00e9es, vous \u00eates le bienvenu.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates inquiet ou incertain, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l\u2019ALGSO, et nous pouvons vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin, ou vous donner les coordonn\u00e9es de notre coach afin que vous puissiez discuter un peu. \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696185637\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Ai-je besoin d'une exp\u00e9rience pr\u00e9alable pour assister \u00e0 ce cours?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pas du tout. <br \/>Peu importe votre \u00e2ge, vos ant\u00e9c\u00e9dents ou votre niveau de comp\u00e9tence, Clo\u00e9 s'assure que chaque activit\u00e9 a des variations accessibles afin que tout le monde se sente r\u00e9ussi et inclus. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696527101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dans quelle langue la classe est-elle donn\u00e9e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Le fran\u00e7ais est la langue principale, mais Clo\u00e9 a quelques notions d\u2019anglais. Ne vous inqui\u00e9tez donc pas si vos comp\u00e9tences linguistiques sont un peu rouill\u00e9es. Clo\u00e9 garde les choses accessibles et v\u00e9rifie toujours avec le sourire.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696596562\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Existe-t-il une option \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Lorsque le temps se r\u00e9chauffe (g\u00e9n\u00e9ralement vers la mi-juin), les classes se d\u00e9placent \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Pensez aux circuits de parc, aux promenades de groupe amusantes avec des arr\u00eats d'entra\u00eenement et aux exercices doux sur l'herbe. Apportez votre tapis et votre bouteille d'eau, et laissez le soleil d'\u00e9t\u00e9 ajouter une dose suppl\u00e9mentaire de motivation.<br \/>Clo\u00e9 pr\u00e9viendra toujours le groupe \u00e0 l'avance afin qu'il sache comment s'habiller et quoi apporter.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696867903\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je apporter?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u2013 V\u00eatements de sport confortables<br \/>\u2013 Chaussures de sport d'int\u00e9rieur<br \/>\u2013 Bouteille d\u2019eau<br \/>\u2013 Tapis de yoga (pour les s\u00e9ances d\u2019\u00e9t\u00e9 en plein air)<\/p>\n<p>Pour devenir membre de l'ALGSO, vous aurez besoin d'un certificat m\u00e9dical de votre m\u00e9decin, certifiant que vous \u00eates capable de faire du sport. <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#how-to-sign-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus ici<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\ud83d\udcc5-schedule-how-to-join\">\ud83d\udcc5 Schedule &amp; Comment s'inscrire<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lorsque:<\/strong> Vendredi de 18h30 \u00e0 19h30<br><strong>Dans les cas suivants:<\/strong> Gymnase du <a href=\"https:\/\/www.epmc.lu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Lyc\u00e9e Marie-Consolatrice<\/a><br><strong>Dur\u00e9e:<\/strong> 60 minutes<br><strong>Co\u00fbt :<\/strong> Gratuit pour les membres de l'ALGSO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 <strong><a href=\"mailto:secretariat@algso.lu\">\u00c9crivez-nous<\/a><\/strong> ou <strong>contactez-nous via notre <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/contact\/#contactform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formulaire de contact<\/a><\/strong><br>\ud83d\udcde <a href=\"tel:00352691250028\">+352 691 250 028<\/a><br>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#algso-membership-form\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inscrivez-vous en tant que membre ALGSO maintenant!<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5328&#038;title=Fitness%20and%20Muscle%20Strengthening%20in%20Esch-sur-Alzette:%20Friday%20Energy%20with%20Clo\u00e9!\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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