{"id":5490,"date":"2026-01-20T12:00:00","date_gmt":"2026-01-20T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/algso.lu\/?p=5490"},"modified":"2026-03-02T13:21:59","modified_gmt":"2026-03-02T12:21:59","slug":"yoga-in-walferdange-and-online-with-algso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/yoga-in-walferdange-and-online-with-algso\/","title":{"rendered":"Yoga \u00e0 Walferdange et en ligne: Respirez avec ALGSO"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-scaled.png.webp\" alt=\"Banni\u00e8re pour le cours de yoga ALGSO \u00e0 Walferdange et en ligne, avec texte: Respirez, \u00e9quilibrez, recommencez.\" class=\"wp-image-5492\" srcset=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-scaled.png.webp 2560w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-300x169.png.webp 300w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-1024x576.png.webp 1024w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-1335x751.png.webp 1335w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-412x232.png.webp 412w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Yoga-in-Walferdange-and-Online-banner-ALGSO-1-1320x743.png.webp 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1335px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5490&#038;title=Yoga%20in%20Walferdange%20and%20Online:%20Breathe%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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Que vous soyez en traitement, en convalescence ou en r\u00e9mission depuis des ann\u00e9es et pr\u00eat \u00e0 vous remettre en question, vous \u00eates le bienvenu ici.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coach Olga Kalinina apporte une approche ancr\u00e9e et stimulante qui m\u00e9lange le mouvement, la respiration, la pleine conscience et la relaxation profonde. Elle se concentre non seulement sur ce que le corps peut faire, mais aussi sur la mani\u00e8re dont vous vous reconnectez avec lui, en particulier apr\u00e8s tout ce qu\u2019il vous a apport\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019agit \u00e9galement d\u2019un espace o\u00f9 vous ne faites pas que \u00abfaire de l\u2019exercice\u00bb.<br>Vous \u00eates des outils d\u2019apprentissage que vous pouvez emporter avec vous dans la vie quotidienne. Olga enseigne des pratiques de respiration (Pranayama) pour aider \u00e0 calmer l'esprit, soulager le bruit mental et vous soutenir \u00e0 travers les peurs, les frustrations et le jugement de soi. <br>Le r\u00e9sultat est une classe qui peut se sentir \u00e0 la fois apaisante et \u00e9tonnamment \u00e9nergisante: calme, oui. Mais pas \"endormi\". Plus comme frapper la r\u00e9initialisation et r\u00e9cup\u00e9rer votre batterie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et si vous craignez d\u2019\u00eatre le seul d\u00e9butant dans la salle? Olga vous a. <br>Elle a l\u2019habitude d\u2019enseigner des niveaux mixtes dans la m\u00eame classe et elle fait en sorte que les nouveaux arrivants se sentent en s\u00e9curit\u00e9 et soutenus. <br>Avec de petits groupes, elle peut accorder une r\u00e9elle attention, de sorte que vous ne vous perdez pas dans la foule et que vous ne devez jamais vous d\u00e9brouiller seul.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En bref: il ne s\u2019agit pas de poses parfaites. Il s\u2019agit <strong>progr\u00e8s, confiance et bien-\u00eatre<\/strong>: un souffle \u00e0 la fois, dans une communaut\u00e9 qui comprend ce que \u00abfort\u00bb signifie vraiment.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-this-class-is-and-what-it-isnt\">Qu\u2019est-ce que cette classe (et ce qu\u2019elle n\u2019est pas)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ne s\u2019agit pas de perfection, de performance ou de flexion dans des formes qui appartiennent \u00e0 un cirque. Il n\u2019y a pas de pression pour \u00abmaintenir\u00bb, pas besoin de faire un cours intensif en sanskrit et pas de r\u00e8gle non \u00e9crite selon laquelle vous devez \u00eatre flexible pour appartenir \u00e0 la salle. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette classe est \u00e0 propos de <strong>une pratique s\u00fbre et adaptable qui vous rencontre l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates<\/strong>.<br>Dans votre corps, dans vos niveaux d'\u00e9nergie et dans votre chapitre actuel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et c'est important, car dans un groupe ALGSO, les gens arrivent avec des r\u00e9alit\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<br>Certains membres auront \u00e9t\u00e9 en r\u00e9mission pendant des ann\u00e9es et cherchent \u00e0 se d\u00e9fier activement, tandis que d'autres pourraient \u00eatre en cours de th\u00e9rapie et veulent une s\u00e9ance plus douce et plus douce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La force d\u2019Olga est pr\u00e9cis\u00e9ment la suivante: <strong>polyvalence sans jugement<\/strong>. La classe est con\u00e7ue pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins, les mouvements \u00e9tant adaptables. <br>Vous pouvez aller plus fort lors d\u2019une bonne journ\u00e9e, ou la garder douce et solidaire lorsque votre \u00e9nergie est limit\u00e9e, tout en profitant du d\u00e9roulement de la s\u00e9ance et en continuant \u00e0 \u00abfaire du yoga\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\"><em>Ce n\u2019est vraiment pas un probl\u00e8me. Je peux enseigner \u00e0 quelqu\u2019un qui est avanc\u00e9 et \u00e0 quelqu\u2019un qui d\u00e9bute dans la m\u00eame classe, alors ne vous inqui\u00e9tez pas.<\/em><\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"so-what-is-it\">Alors qu'est-ce que <em>est<\/em> C'est \u00e7a?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une s\u00e9ance calme et structur\u00e9e qui allie mouvement et r\u00e9initialisation int\u00e9rieure, o\u00f9 l\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019impressionner qui que ce soit, mais de renouer avec soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019approche d\u2019Olga reste douce et solidaire:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\"><em>J'essaie de mettre en \u0153uvre beaucoup de th\u00e9rapie corporelle, comme la conscience du corps et la conscience de l'esprit. J\u2019utilise des exercices de respiration et des id\u00e9es de pleine conscience, c\u2019est donc une approche tr\u00e8s douce ici.<\/em><\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce \u00abdouce\u00bb n\u2019est pas un d\u00e9classement. C\u2019est intentionnel. Cela signifie que vous \u00eates guid\u00e9 pour reconstruire votre force et votre confiance en vous de mani\u00e8re constante, sans pr\u00e9cipiter votre corps et sans ignorer ce qu\u2019il vous dit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"and-what-it-isnt\">Et qu'est-ce que c'est <em>n\u2019est pas<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ne s\u2019agit pas d\u2019un entra\u00eenement de haute intensit\u00e9 d\u00e9guis\u00e9 en yoga. Ce n\u2019est pas une salle silencieuse o\u00f9 l\u2019on s\u2019attend \u00e0 ce que vous connaissiez toutes les poses. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un flux unique. Olga v\u00e9rifie, adapte et maintient l'atmosph\u00e8re humaine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas seulement physique. Olga tisse dans l'acceptation de soi et la compassion dans le cadre de la pratique:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\"><em>Nous parlons beaucoup d'\u00eatre heureux avec nous-m\u00eames. A propos d'aimer notre propre corps et de nous aimer nous-m\u00eames.<\/em><\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et au c\u0153ur de tout cela, c\u2019est quelque chose que beaucoup d\u2019entre nous ont besoin d\u2019entendre (et d\u2019entendre \u00e0 nouveau).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En d'autres termes: vous ne venez pas ici pour vous \u00abr\u00e9parer\u00bb. Vous venez ici pour <strong>soutien<\/strong> vous-m\u00eame, par le souffle, la conscience, le mouvement et un espace calme construit pour la vie r\u00e9elle, et non par les m\u00e9dias sociaux, mettez en \u00e9vidence les bobines.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-to-expect-in-this-limpertsberg-class\">\u00c0 quoi s'attendre dans cette classe Walferdange \/ Online<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"olgas-class-ritual\">Rituel de classe d\u2019Olga<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olga utilise une structure coh\u00e9rente pour que votre corps et votre esprit sachent ce qui va se passer.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:4px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-355b7426\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-d4a6e292\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">\u00c9tape 1: Arriv\u00e9e dans le pr\u00e9sent<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au d\u00e9but de la classe, Olga demande aux participants d'attirer l'attention sur leur corps. <br>Cela permet une r\u00e9initialisation claire:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-7 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-8 wp-block-paragraph\"><em>Il est temps de travailler sur nous-m\u00eames\u2026 Nous laissons nos probl\u00e8mes \u00e0 d\u2019autres personnes en dehors de cet espace. C\u2019est un espace s\u00fbr d\u00e9di\u00e9 uniquement \u00e0 nous et \u00e0 notre bien-\u00eatre.<\/em>.<\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:4px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-f929a951\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-6b27eecb\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">\u00c9tape 2: R\u00e9chauffement<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un \u00e9chauffement doux se concentrant sur les pieds, les mains, les jambes, les hanches et la mobilit\u00e9 facile, avec quelques \u00e9tirements l\u00e9gers ici et l\u00e0 pour pr\u00e9parer la prochaine \u00e9tape:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:4px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-6762c51a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-de5fe585\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">\u00c9tape 3: Asana (poses)<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mouvement adapt\u00e9 au groupe, avec des options pour les participants d\u00e9butants et avanc\u00e9s. Cette partie est divis\u00e9e en deux parties: D'abord debout, puis sur le sol.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:4px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-56c0dd0c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-dea1b6af\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">\u00c9tape 4: Savasana (relaxation)<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n'est pas une r\u00e9flexion apr\u00e8s coup. <br>Il s\u2019agit d\u2019une partie essentielle de la session.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-9 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\">Je dis toujours: \u00abSi Savasana a fonctionn\u00e9, ne vous inqui\u00e9tez pas pour le reste, c\u2019est la partie la plus importante de la session\u00bb.<\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et ses qualit\u00e9s \u00e9nergisantes et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices vous laisseront dans un \u00e9tat de productivit\u00e9 calme.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"adaptability\">Adaptabilit\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'adaptation est int\u00e9gr\u00e9e d\u00e8s le d\u00e9but:<br>Croyant fermement au pouvoir de la communication, Olga accueille chaque nouveau membre avec un sourire amical et accessible, en s\u2019assurant de lui poser des questions sur son \u00abstatut\u00bb. Un check-in rapide pour savoir comment personnaliser au mieux les mouvements et les guider tout au long de la session.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les petits groupes aident:<br>Avec des cours g\u00e9n\u00e9ralement compos\u00e9s d\u2019environ 5 \u00e0 6 participants, Olga peut accorder toute son attention \u00e0 chacun, en s\u2019adaptant \u00e0 chaque moment aux besoins de chacun.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous vous sentez fatigu\u00e9, vous pouvez toujours venir et choisir votre rythme:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-11 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-12 wp-block-paragraph\">Certains participants viennent me dire: \u00abAujourd\u2019hui, je le fais doucement\u00bb. Et c\u2019est parfaitement bien. M\u00eame si tu te reposes, je dis toujours: \u00abVenez toujours vous d\u00e9tendre \u00e0 Savasana\u00bb.<\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"online-via-zoom-simple-structured-supportive\">En ligne via Zoom: simple, structur\u00e9, favorable<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors que les cours du vendredi ont lieu \u00e0 Walferdange, les cours du mercredi soir et du dimanche matin se d\u00e9roulent en ligne via Zoom. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et le yoga en ligne fonctionne tr\u00e8s bien avec la structure d\u2019Olga:<br>Sa classe est con\u00e7ue pour \u00e9viter les changements constants de cam\u00e9ra, vous n'aurez donc besoin d'ajuster l'angle qu'une seule fois, entre les sections debout et assise de l'Asana.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-13 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-14 wp-block-paragraph\">C\u2019est la m\u00eame chose que de faire une r\u00e9union en ligne\u2026 Je peux voir tout le monde avec la cam\u00e9ra.<\/p>\n<cite>Olga Kalinina \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Walferdange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous \u00eates timide par rapport \u00e0 l\u2019appareil photo, c\u2019est ok aussi! <br>Certains participants pr\u00e9f\u00e8rent avoir leur cam\u00e9ra \u00e9teinte pour une approche plus passive et Olga croit qu'ils font de leur mieux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu'elle ne puisse pas vous placer physiquement (dans les positions) \u00e0 travers la cam\u00e9ra, elle peut vous voir (si votre cam\u00e9ra est allum\u00e9e) et vous donner des conseils d\u00e9taill\u00e9s en cas de besoin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme toujours, il y a des avantages et des inconv\u00e9nients, c\u2019est donc \u00e0 vous de choisir celui que vous pr\u00e9f\u00e9rez:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-461897f4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\">Sur place:<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-34957a25\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-bc1e6517\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Ajustements physiques possibles<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-d093fa77\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Chambre lumineuse \u00e0 Walferdange pour se d\u00e9tendre et se d\u00e9connecter compl\u00e8tement<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-158dc63c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Pas besoin de connexion internet<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\">En ligne:<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-528404e3\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-3e331a04\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Aucun d\u00e9placement n\u00e9cessaire<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-ec29a984\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Confort de votre propre maison<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-1735c45a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">La cam\u00e9ra peut \u00eatre \u00e9teinte pour les membres timides et discrets<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab \u2026 ou les deux ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"benefits-body-mind-and-something-bigger\">Avantages: corps, esprit et quelque chose de plus grand<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olga explique que \"yoga\" signifie union en sanskrit<br>C\u2019est l\u2019union du corps, de l\u2019esprit et de l\u2019\u00e2me.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"physical\">Physique<\/h5>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-d4db9070\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-e501cead\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Sensibilisation et reconnexion avec le corps<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-0878588b\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Renforcement doux, tonification musculaire et \u00e9quilibre<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-fdacb2fb\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Retour progressif au mouvement sans se pr\u00e9cipiter ni forcer<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"mental\">Mental<\/h5>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-31087521\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-f5f1bc34\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Outils pour calmer l'esprit par le souffle (Pranayama)<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-9bb6ba8d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Soutient ce qui vient souvent avec le cancer (peur, frustration, jugement\u2026)<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"spiritual-optional-but-present\">Spirituel (facultatif, mais pr\u00e9sent)<\/h5>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-4b6ec7a3\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-de7e1fb9\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Discussions occasionnelles sur les \u00e9nergies, le sens de la vie, etc.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-7166ca0c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Aide \u00e0 voir la situation dans son ensemble<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"meet-the-coach-1\">Rencontrez l'entra\u00eeneur<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"maxime-dierickx\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Olga Kalinina<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olga enseigne avec une approche douce, un fort sentiment de pr\u00e9sence et le genre de confiance calme qui vous fait expirer avant m\u00eame que la classe ait commenc\u00e9.<br>Ses s\u00e9ances m\u00e9langent la conscience corporelle, le souffle, le mouvement conscient et un amour bien m\u00e9rit\u00e9 de Savasana (la relaxation finale). Comme le dit Olga: Si la relaxation atterrit, le reste peut suivre.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/olga-kalinina-algso-coach\/\">Cliquez ici pour en savoir plus sur Olga Kalinina<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udccd-the-location\">\ud83d\udccd L' emplacement<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"where-it-happens-and-what-to-expect\">O\u00f9 cela se produit et \u00e0 quoi s'attendre:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"Address\">Adresse :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"Address\">Vendredi :<br><a href=\"https:\/\/clubhaiser.lu\/clubhaus-am-becheler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Club Haus am Becheler<\/a><br>15a, am Becheler<br>7213 Bereldange<br>Walferdange<br>Luxembourg<\/p>\n\n\n<div style=\"height:400pxpx\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\/* <![CDATA[ *\/\n\t\tif ( ! window.themeisleLeafletMaps ) window.themeisleLeafletMaps =[];\n\t\twindow.themeisleLeafletMaps.push( { container: \"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\", attributes: {\"id\":\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\",\"location\":\"Club haus am becheler\",\"latitude\":\"49.653899499999994\",\"longitude\":\"6.1263917\",\"bbox\":\"6.1230647563934335,49.65250855217384,6.129716634750367,49.65528690546672\",\"zoom\":17,\"height\":\"400px\",\"markers\":[],\"zoomControl\":true,\"draggable\":true,\"scrollZoom\":true,\"showMarkerTooltip\":false,\"hasCustomCSS\":false,\"customCSS\":\"\",\"otterConditions\":[]}, imagePath: \"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/plugins\/otter-blocks\/assets\/leaflet\/images\/\" } );\n\t\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n'y a pas de vestiaire disponible, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de venir dans vos v\u00eatements de sport. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus de plusieurs options de stationnement \u00e0 choisir, il est facilement accessible par les transports en commun.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"photos-of-the-space\">Photos de l'espace:<\/h3>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequently-asked-questions\">\u00ab \u2753 Foire aux questions \u00bb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1748692273773\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je faire si je me sens trop fatigu\u00e9 pour participer?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Venez vous d\u00e9tendre \u00e0 Savasana. <br \/>Et si vous avez envie de vous joindre \u00e0 nous lorsque vous y \u00eates, choisissez votre propre rythme et faites ce que vous avez envie de faire.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748695953025\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Les cours sont-ils s\u00e9curitaires pour mon \u00e9tat?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui! Tous les exercices peuvent \u00eatre adapt\u00e9s et le coach prend bien soin de vous.<br \/>Si vous \u00eates inquiet ou incertain, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l\u2019ALGSO, et nous pouvons vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin, ou vous donner les coordonn\u00e9es de notre coach afin que vous puissiez discuter un peu. \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696185637\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Ai-je besoin d'une exp\u00e9rience pr\u00e9alable pour assister \u00e0 ce cours?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pas du tout. <br \/>Vous n'avez pas besoin d'avoir fait de yoga auparavant, ou d'avoir une connaissance des termes ou des poses. Tout le monde est le bienvenu, peu importe son \u00e2ge, son exp\u00e9rience, sa nationalit\u00e9 ou ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696527101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dans quelle langue la classe est-elle donn\u00e9e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Le fran\u00e7ais et l'anglais sont les principales langues dans lesquelles la classe est donn\u00e9e, mais Olga parle \u00e9galement l'espagnol, le russe, le luxembourgeois et l'allemand et veillera toujours \u00e0 ce que personne ne se sente laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696596562\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Existe-t-il une option \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui. <br \/>Habituellement, le cours du vendredi se d\u00e9roule \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, dans la salle lumineuse de l\u2019Am Becheler. Cependant, quand il fait beau (g\u00e9n\u00e9ralement vers juin, ou fin mai si nous avons de la chance), la classe peut avoir lieu dans le <a href=\"https:\/\/www.luxembourg-city.com\/en\/place\/parc\/merl-park\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Parc de Merl<\/a>.<br \/>Les participants seront toujours inform\u00e9s \u00e0 l'avance via le groupe Whatsapp.<\/p>\n<p>Le cours en ligne, bien s\u00fbr, a lieu o\u00f9 vous le souhaitez! \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696867903\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je apporter?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u2013 Une bouteille d'eau<br \/>\u2013 V\u00eatements de sport ou tout ce qui est confortable<br \/>\u2013 Un tapis de yoga<\/p>\n<p>Pour devenir membre de l'ALGSO, vous aurez besoin d'un certificat m\u00e9dical de votre m\u00e9decin, certifiant que vous \u00eates capable de faire du sport. <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#how-to-sign-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus ici<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1767782933681\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dois-je assister \u00e0 chaque cours r\u00e9guli\u00e8rement?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pas du tout. La plupart des participants viennent chaque semaine pour profiter pleinement de tout ce que la classe leur apporte. Cependant, la pr\u00e9sence r\u00e9guli\u00e8re n'est pas obligatoire.<br \/>Vous pouvez venir comme bon vous semble, chaque fois que cela vous convient le mieux.<br \/>Vous avez \u00e9galement le choix entre trois jours diff\u00e9rents de la semaine, des heures et des lieux, de sorte que vous pouvez sauter entre les trois options en fonction de votre horaire, de vos sentiments et de vos besoins.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" id=\"\ud83d\udcc5-schedule-how-to-join\">\ud83d\udcc5 Schedule &amp; Comment s'inscrire<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lorsque:<\/strong> Tous les mercredis (18h30-19h30), vendredi (15h30-17h) et dimanche (10h-11h)<br><strong>Dans les cas suivants:<\/strong> Mercredi et dimanche: en ligne (avec Zoom) et le vendredi: <a href=\"https:\/\/clubhaiser.lu\/clubhaus-am-becheler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Club Haus am Becheler<\/a><br><strong>Dur\u00e9e:<\/strong> 60 \/ 90 minutes<br><strong>Co\u00fbt :<\/strong> Gratuit pour les membres de l'ALGSO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 <strong><a href=\"mailto:secretariat@algso.lu\">\u00c9crivez-nous<\/a><\/strong> ou <strong>contactez-nous via notre <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/contact\/#contactform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formulaire de contact<\/a><\/strong><br>\ud83d\udcde <a href=\"tel:00352691250028\">+352 691 250 028<\/a><br>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#algso-membership-form\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inscrivez-vous en tant que membre ALGSO maintenant!<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5490&#038;title=Yoga%20in%20Walferdange%20and%20Online:%20Breathe%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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