{"id":6205,"date":"2026-02-28T12:00:00","date_gmt":"2026-02-28T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/algso.lu\/?p=6205"},"modified":"2026-04-13T10:03:43","modified_gmt":"2026-04-13T08:03:43","slug":"aquagym-in-schifflange-with-algso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/aquagym-in-schifflange-with-algso\/","title":{"rendered":"Aquagym \u00e0 Schifflange: Splash avec ALGSO"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-scaled.png.webp\" alt=\"Banni\u00e8re pour Aquagym de classe ALGSO \u00e0 Schifflange, avec texte: Plus fort dans l&#039;eau, ensemble.\" class=\"wp-image-6253\" srcset=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-scaled.png.webp 2560w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-300x169.png.webp 300w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-1024x576.png.webp 1024w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-1335x751.png.webp 1335w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-412x232.png.webp 412w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Aquagym-in-Schifflange-banner-ALGSO-1320x743.png.webp 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1335px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6205&#038;title=Aquagym%20in%20Schifflange:%20Splash%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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Apr\u00e8s (ou pendant) le traitement, on dit \u00e0 de nombreuses personnes \u00abvous devriez faire du sport\u00bb, mais ces conseils peuvent atterrir comme une brique lorsque votre \u00e9nergie est faible, que votre confiance en vous a \u00e9t\u00e9 \u00e9branl\u00e9e ou que vous craignez que votre corps ne coop\u00e8re tout simplement pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre coach, Catherine, comprend cette lacune. Elle le voit dans la vraie vie, pas seulement en th\u00e9orie: les gens n\u2019\u00e9vitent pas les mouvements parce qu\u2019ils s\u2019en fichent.<br>Ils l'\u00e9vitent parce que l'\u00e9tape entre <em>vouloir se sentir mieux<\/em> et <em>marcher dans un environnement sportif<\/em> peut se sentir \u00e9norme. Cette classe est con\u00e7ue pour rendre cette \u00e9tape plus petite, plus s\u00fbre et plus faisable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est \u00e9galement parfait car il prot\u00e8ge ce qui compte le plus: <strong>dignit\u00e9 et facilit\u00e9<\/strong>. La piscine est r\u00e9serv\u00e9e uniquement au groupe, ce qui signifie qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019yeux ext\u00e9rieurs et qu\u2019il n\u2019y a pas de pression pour \u00abregarder d\u2019une certaine mani\u00e8re\u00bb. Pour les personnes qui sont en chimio, qui vivent avec des cicatrices ou qui naviguent dans des changements de corps, cette intimit\u00e9 n'est pas un luxe. C\u2019est la libert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et puis il y a l\u2019eau elle-m\u00eame: un soutien, un pardon et un renforcement incroyable de la confiance. Il vous permet de bouger sans vous sentir puni par vos articulations, votre \u00e9quilibre ou votre fatigue. Vous pouvez venir sur une journ\u00e9e forte et vous d\u00e9fier, ou venir sur une journ\u00e9e fatigu\u00e9e et faire ce que vous pouvez.<br>Quoi qu\u2019il en soit, vous continuez \u00e0 faire quelque chose de significatif pour votre corps et votre esprit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus important encore, cette classe donne aux gens quelque chose que le cancer vole souvent: <strong>un sentiment de contr\u00f4le<\/strong>. Catherine le d\u00e9crit comme habilitant, parce que vous n\u2019\u00eates pas simplement \u00abtrait\u00e9\u00bb. Vous renforcez activement votre force, votre confiance et votre \u00e9lan \u00e0 nouveau, \u00e0 votre rythme, dans un espace qui vous semble positif et humain.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-it\">Qu'est-ce que c'est?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>s\u00e9ance d'aquagym sportive et adaptable<\/strong> qui combine AquaPilates et Aquafitness: con\u00e7u pour les personnes touch\u00e9es par le cancer, que vous soyez en traitement, en convalescence ou en r\u00e9mission depuis des ann\u00e9es et que vous reb\u00e2tissiez vos forces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019agit d\u2019un mouvement qui respecte votre r\u00e9alit\u00e9 tout en vous donnant ce sentiment satisfaisant de \u00abj\u2019ai fait quelque chose de bien pour moi-m\u00eame\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et la meilleure partie? L'eau fait beaucoup de levage lourd (litt\u00e9ralement): vous \u00eates soutenu, vos articulations font une pause et vous pouvez travailler le cardio, l\u2019endurance, la mobilit\u00e9 et la force d\u2019une mani\u00e8re plus douce pour le corps.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lets-dive-in-why-algso-aquagym-is-more-than-just-a-workout\">Plongons dans: Pourquoi ALGSO Aquagym est plus qu'un simple entra\u00eenement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Catherine est une physioth\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9e en oncologie qui a constat\u00e9 une lacune commune: on dit aux gens \u00abvous devriez faire du sport\u00bb, mais le passage de \u00abdevrait\u00bb \u00e0 \u00aben fait le faire\u00bb peut \u00eatre massif.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa r\u00e9ponse est cette classe: structur\u00e9, s\u00fbr, accueillant et v\u00e9ritablement motivant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme elle le dit, l\u2019aquagym n\u2019a pas le m\u00eame sentiment \u00abm\u00e9dical\u00bb qu\u2019un autre rendez-vous. C'est comme faire quelque chose pour vous-m\u00eame, tout en soutenant la r\u00e9cup\u00e9ration d'une mani\u00e8re tr\u00e8s r\u00e9elle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est un moyen pour chaque individu de reprendre les r\u00eanes de sa vie en main, en faisant quelque chose d\u2019amusant, de constructif et surtout: quelque chose qui reste leur propre choix personnel. <br>Cette classe \u00e9change le cabinet de physio pour une piscine, la prescription du m\u00e9decin pour une serviette et les soupirs avec des rires.<br>Le physio devient un animateur et la petite conversation dans la salle d'attente devient une plaisanterie dans les vestiaires et des plans de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement, oui, mais c\u2019est aussi l\u2019autonomisation, la communaut\u00e9, les endorphines et la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-makes-this-class-special\">Qu'est-ce qui rend cette classe sp\u00e9ciale?<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-pool-is-private-just-algso\">La piscine est priv\u00e9e: Juste ALGSO.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est peut-\u00eatre la principale raison pour laquelle les gens se d\u00e9tendent au moment o\u00f9 ils entrent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Catherine est tr\u00e8s claire: la piscine est <strong>exclusivement r\u00e9serv\u00e9<\/strong> pour la classe \u00abIl n\u2019y a jamais personne d\u2019autre que nous.\u00bb Et cela change tout lorsque vous vivez avec les effets visibles et invisibles du cancer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce qu\u2019il ne s\u2019agit pas seulement de confort. Il s\u2019agit de se sentir \u00e0 nouveau en s\u00e9curit\u00e9 dans son corps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abIl n\u2019y a pas de regard des autres\u00bb, explique Catherine. Elle a des participants qui viennent pendant la chimio (et elle insiste sur le fait qu\u2019il est important qu\u2019ils le fassent), ainsi que des femmes qui arrivent apr\u00e8s une mastectomie, parfois avec des proth\u00e8ses g\u00eanantes ou inconfortables dans les maillots de bain. Dans une piscine publique, cela peut cr\u00e9er des tensions avant m\u00eame le d\u00e9but du premier exercice. Ici, l'ambiance est diff\u00e9rente:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-0d689297337a3673f84fda8a25582a02 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-845197f76b972d77698f6b494c92c156 wp-block-paragraph\"><em>Tout le monde a v\u00e9cu la m\u00eame chose, alors personne ne s'en soucie.<\/em><\/p>\n<cite>Catherine Servatius-Schot \u2013 coach ALGSO \u00e0 Schifflange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et que \u00abpersonne ne s\u2019en soucie\u00bb est un cadeau. C\u2019est ce qui permet aux gens de se d\u00e9placer sans conscience de soi, sans performance et sans cette charge mentale \u00e9puisante de s\u2019inqui\u00e9ter de la fa\u00e7on dont ils sont per\u00e7us. Catherine le voit m\u00eame dans les petits d\u00e9tails qui signalent en fait de grands progr\u00e8s: Les personnes qui se cachaient autrefois dans des cabines individuelles se sentent maintenant assez \u00e0 l'aise pour utiliser l'espace partag\u00e9, et leur confiance en soi grandit visiblement \u00e0 chaque nouveau jour.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour Catherine, ce changement est un v\u00e9ritable marqueur de gu\u00e9rison: Pas seulement physiquement, mais \u00e9motionnellement aussi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-depth-is-adjustable-across-the-entire-pool\">La profondeur est r\u00e9glable sur toute la piscine.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est l\u2019une de ces caract\u00e9ristiques que vous ne r\u00e9alisez pas que vous avez besoin de \u2026 tant que vous ne l\u2019avez pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La piscine a un plancher r\u00e9glable, ce qui signifie que Catherine peut d\u00e9finir une profondeur constante pour l'ensemble de la piscine (g\u00e9n\u00e9ralement 1m20). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le r\u00e9sultat est simple mais puissant: personne n\u2019est \u00abcoinc\u00e9\u00bb dans une extr\u00e9mit\u00e9 profonde alors que quelqu\u2019un d\u2019autre n\u2019a presque pas d\u2019eau avec laquelle travailler. Tout le monde partage les m\u00eames conditions, ce qui r\u00e9duit l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et augmente la confiance, en particulier pour les participants qui ne se sentent pas en s\u00e9curit\u00e9 dans l\u2019eau ou qui ne veulent tout simplement pas s\u2019inqui\u00e9ter d\u2019autre chose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela signifie aussi que Catherine peut s'adapter au groupe <em>en temps r\u00e9el<\/em>. Si un participant est plus petit, si quelqu'un est plus nerveux, si le confort doit venir en premier: Elle peut choisir la profondeur qui aide tout le monde \u00e0 se sentir stable. C\u2019est un environnement con\u00e7u pour soutenir les gens, pas pour les tester.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et Catherine ajoute un bonus rassurant (avec un rire): <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-880663548e59e203f4e18d2566db915f is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-1c044f52a69365a16142ea29c93d947c wp-block-paragraph\"><em>Il y a toujours un sauveteur, donc m\u00eame si vous ne savez pas nager, nous serons sauv\u00e9s!<\/em><\/p>\n<cite>Catherine Servatius-Schot \u2013 coach ALGSO \u00e0 Schifflange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"its-not-the-granny-with-a-pool-noodle-stereotype\">Ce n\u2019est pas le st\u00e9r\u00e9otype de la \u00ab grand-m\u00e8re aux nouilles de piscine \u00bb.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Retirons ce clich\u00e9 d\u00e8s maintenant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Catherine le dit franchement: vous ne pouvez pas appeler cela \u00abune classe de grand-m\u00e8re\u00bb. Oui, il peut y avoir des nouilles de piscine (et oui, elle en plaisante aussi), mais le travail est r\u00e9el et les r\u00e9sultats le sont aussi.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-eb558076e6ee9f81ca70b5bcef9a9f55 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-26194f5b769de2dbf3c8b47d9d871899 wp-block-paragraph\"><em>On ne peut vraiment pas dire que l'aquagym ici est une classe de grand-m\u00e8re \u2026 vous connaissez le st\u00e9r\u00e9otype: \u00abgrand-m\u00e8re \u00e0 la nouille\u00bb\u2026 Ici, tous ceux qui viennent sont surpris par le niveau. C\u2019est vraiment sportif.<\/em><\/p>\n<cite>Catherine Servatius-Schot \u2013 coach ALGSO \u00e0 Schifflange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et ce qui le rend sp\u00e9cial, ce n\u2019est pas seulement qu\u2019il est \u00e9nergique. C\u2019est que c\u2019est utile. Catherine enseigne avec intention: Elle fixe des objectifs, varie l'orientation et cr\u00e9e des s\u00e9ances qui aident les gens \u00e0 ressentir le progr\u00e8s sans ressentir de pression.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui est \u00e9galement frappant, c\u2019est le m\u00e9lange de personnes qu\u2019elle soutient: Elle peut avoir un participant dans la trentaine dans le m\u00eame groupe que quelqu'un dans la quatre-vingtaine qui n'a jamais fait de sport auparavant, et les deux peuvent prosp\u00e9rer. Catherine aime cela parce que cela permet \u00e0 tout le monde de se d\u00e9placer d'une mani\u00e8re qui leur convient, tout en faisant partie d'une \u00e9nergie de groupe partag\u00e9e:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-8dc482ae6e2a77cdc6b7d851438b35a4 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-1255a510a133b6d3a528f0bc5fab6db0 wp-block-paragraph\"><em>Il redonne du pouvoir aux participants.<\/em><\/p>\n<cite>Catherine Servatius-Schot \u2013 coach ALGSO \u00e0 Schifflange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est le c\u0153ur de tout cela: ce cours ne consiste pas \u00e0 prouver quoi que ce soit \u00e0 qui que ce soit. <br>Il s\u2019agit de red\u00e9couvrir les capacit\u00e9s: parfois tranquillement, parfois avec un rire, et souvent avec ce sentiment fier d'apr\u00e8s-classe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-to-expect-in-this-schifflange-class\">\u00c0 quoi s'attendre dans cette classe Schifflange<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"class-structure\">Structure de classe<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre session du jeudi se d\u00e9roule de 13h30 \u00e0 15h00:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-f8b1bfdb\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-f89d55f4\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">13 h 30 \u2013 14 h 30: Une heure compl\u00e8te d'aquagym entra\u00een\u00e9 dans l'eau<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-b934355a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">14h30 \u2013 15h00: Il est temps de prendre une douche, de discuter et de ne pas se d\u00e9gourdir (parce que le bien-\u00eatre signifie \u00e9galement ne pas sprinter vers la voiture avec les cheveux mouill\u00e9s)<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 l'int\u00e9rieur de la classe, Catherine garde les choses vari\u00e9es avec de vrais objectifs d'entra\u00eenement. Chaque session comprend:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-43c2c42f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-f285438c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Un segment cardio d\u00e9di\u00e9 (environ 15 minutes) pour augmenter la fr\u00e9quence cardiaque<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-daf757f4\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Travail sur l'endurance, la mobilit\u00e9 \/ gamme de mouvement et la force amicale des articulations<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-9f0849da\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Options pour ajouter ou supprimer des outils de r\u00e9sistance selon le jour<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-social-side\">Le c\u00f4t\u00e9 social<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce cours est r\u00e9put\u00e9 pour \u00eatre convivial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes qui ne se connaissaient pas deviennent le genre de groupe qui:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-50ba3a15\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-b859fd5c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Chats apr\u00e8s les cours<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-c74e1939\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Prend un caf\u00e9 ou une tranche de g\u00e2teau parfois<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-5a41d76d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Aller faire des promenades \u00e0 l'ext\u00e9rieur de la piscine<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-eb5688bb\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Et s'encouragent mutuellement quand quelqu'un a une semaine plus difficile<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Catherine le d\u00e9crit comme un espace de soutien qui reste positif. <br>Oui, le mot \u00aboncologie\u00bb existe, mais les conversations ne portent pas uniquement sur le cancer. Il s\u2019agit de la vie, du mouvement et de se sentir moins seul dans tout cela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Catherine ajoute quelque chose qu'elle ch\u00e9rit clairement: la transformation sociale. La fa\u00e7on dont un groupe d'\u00e9trangers devient une petite communaut\u00e9.<br>Et elle prend soin de souligner quelque chose d'important: cette atmosph\u00e8re amicale et conviviale ne dilue pas l\u2019objectif. En fait, il le soutient.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-2bf702c219a6e2fe74cd8b9870ca563d is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-834f533e9416655c6eb0f4b7de79645b wp-block-paragraph\"><em>Mais ce c\u00f4t\u00e9 convivial ne cache pas l\u2019objectif th\u00e9rapeutique de la classe.<\/em> Il ne s\u2019agit pas seulement de tra\u00eener. Ce n\u2019est pas \u00abune aquagym heureuse o\u00f9 nous ne faisons rien\u00bb.<br>C\u2019est vraiment tout un truc qui fonctionne et qui fait du bien.<\/p>\n<cite>Catherine Servatius-Schot \u2013 coach ALGSO \u00e0 Schifflange<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"adaptability\">Adaptabilit\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est l\u00e0 que Catherine brille.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle enseigne r\u00e9guli\u00e8rement aux gens \u00e0 travers un large spectre:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-d7d9a524\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-a0da5a86\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Participants dans la trentaine<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-159ab1e7\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Participants de 80 ans qui n'ont jamais fait de sport auparavant<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-726c9340\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Cat\u00e9gorie: Personnalit\u00e9 de la chimio<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-3f7e8dbb\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Et les gens qui sont tr\u00e8s sportifs<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e8gle est simple: chacun bouge \u00e0 son rythme, et Catherine adapte les exercices (r\u00e9sistance, port\u00e9e, intensit\u00e9) en fonction de ce que vous ressentez ce jour-l\u00e0. Une discussion rapide avant la classe et vous \u00eates pr\u00eat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En d'autres termes: vous n\u2019avez pas besoin de faire le maximum pour obtenir l\u2019avantage. Vous avez juste besoin d\u2019un espace s\u00fbr o\u00f9 le mouvement est possible, o\u00f9 vous pouvez vous ajuster sans g\u00eane et o\u00f9 vous n\u2019avez pas l\u2019impression d\u2019\u00eatre le \u00ablent\u00bb ou le \u00abnouveau\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"meet-the-coach-1\">Rencontrez l'entra\u00eeneur<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"maxime-dierickx\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Catherine Servatius-Schot<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Catherine est une physioth\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9e en oncologie qui dirige ce cours avec une expertise, une \u00e9nergie et une chaleur \u00e9gales.<br>Elle croit que le mouvement est un soutien \u00e0 long terme: pr\u00e9-op, post-op, pendant la chimio, pendant l'hormonoth\u00e9rapie, et m\u00eame en r\u00e9mission. Parce qu'il soutient la fonction, la confiance et le bien-\u00eatre \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle apporte \u00e9galement un ingr\u00e9dient tr\u00e8s belge: humour. Attendez-vous \u00e0 la musique, aux blagues et au genre de d\u00e9fis amicaux qui font rire les gens pendant qu'ils travaillent.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/catherine-servatius-schot-algso-coach\/\">Cliquez ici pour en savoir plus sur Catherine Servatius-Schot<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udccd-the-location\">\ud83d\udccd L' emplacement<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"where-it-happens-and-what-to-expect\">O\u00f9 cela se produit et \u00e0 quoi s'attendre:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"Address\">Adresse :<br><a href=\"https:\/\/www.schoulscheffleng.lu\/p\/146\" target=\"_blank\" data-schema-attribute=\"mentions\" rel=\"noreferrer noopener\">Piscine de l\u2019\u00c9cole Lydie Schmit<\/a><br>Rue de la For\u00eat<br>L-3836 Schifflange<br>Luxembourg<\/p>\n\n\n<div style=\"height:400pxpx\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\/* <![CDATA[ *\/\n\t\tif ( ! window.themeisleLeafletMaps ) window.themeisleLeafletMaps =[];\n\t\twindow.themeisleLeafletMaps.push( { container: \"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\", attributes: {\"id\":\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\",\"location\":\"rue de la For\\u00eat Schifflange\",\"latitude\":\"49.5033775683056\",\"longitude\":\"6.00827693939209\",\"bbox\":\"6.004951000213624,49.50198408032308,6.0116028785705575,49.50477101660324\",\"zoom\":17,\"height\":\"400px\",\"markers\":[],\"zoomControl\":true,\"draggable\":true,\"hasCustomCSS\":false,\"customCSS\":\"\",\"otterConditions\":[]} } );\n\t\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec un niveau de sol r\u00e9glable et un sauveteur toujours pr\u00e9sent, la piscine est exclusivement r\u00e9serv\u00e9e pour toute la dur\u00e9e de la classe et pour une demi-heure par la suite. Cela garantit un environnement s\u00fbr et confortable. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a plusieurs vestiaires diff\u00e9rents disponibles (cabines individuelles et de groupe), ainsi que des douches et des s\u00e8che-cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus de plusieurs options de stationnement parmi lesquelles choisir, le covoiturage est souvent organis\u00e9 entre les participants.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"photos-of-the-space\">Photos de l'espace:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequently-asked-questions\">\u00ab \u2753 Foire aux questions \u00bb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1748692273773\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je faire si je me sens trop fatigu\u00e9 pour participer?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Viens quand m\u00eame. Vous n\u2019avez pas \u00e0 faire l\u2019heure compl\u00e8te ou tous les exercices.<br \/>L\u2019approche de Catherine est claire: Le mouvement aide \u00e0 r\u00e9duire la fatigue et la classe est adaptable. <br \/>Si vous \u00eates \u00e9puis\u00e9 apr\u00e8s une chimio, vous pouvez venir bouger doucement, marcher dans l\u2019eau, faire ce que vous pouvez et continuer \u00e0 en b\u00e9n\u00e9ficier. (Et l'atmosph\u00e8re de groupe est un booster d'humeur d\u00e9fini!)<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748695953025\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Les cours sont-ils s\u00e9curitaires pour mon \u00e9tat?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui, toujours.<br \/>Catherine v\u00e9rifie avec de nouveaux participants (souvent avant le premier cours), discute bri\u00e8vement au d\u00e9but, explique clairement les exercices et s'adapte si vous avez quelque chose de sp\u00e9cifique. Si vous prenez des m\u00e9dicaments cardiotoxiques, elle vous demande de le lui dire afin qu\u2019elle puisse ajuster l\u2019intensit\u00e9 en cons\u00e9quence.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates inquiet ou incertain, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l\u2019ALGSO, et nous pouvons vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin, ou vous donner les coordonn\u00e9es de notre coach afin que vous puissiez discuter un peu. \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696185637\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dois-je \u00eatre capable de nager, ou une exp\u00e9rience pr\u00e9alable pour assister \u00e0 ce cours?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Absolument pas! <br \/>Et vous n\u2019avez m\u00eame pas besoin d\u2019\u00eatre capable de nager.<br \/>Catherine peut r\u00e9gler la profondeur de la piscine pour que tout le monde puisse se tenir confortablement, et elle s'adapte aux diff\u00e9rentes hauteurs pr\u00e9sentes. Les gens qui ont commenc\u00e9 avec la peur et l'h\u00e9sitation finissent souvent par faire des exercices qu'ils n'auraient jamais pens\u00e9 pouvoir faire.<\/p>\n<p>Catherine aime voir la confiance grandir et s'\u00e9panouir, non pas par la pression, mais par des exp\u00e9riences r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et s\u00fbres.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696527101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dans quelle langue la classe est-elle donn\u00e9e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Principalement fran\u00e7ais. Catherine peut \u00e9galement g\u00e9rer en anglais et en luxembourgeois.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696596562\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Existe-t-il une option \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Non, cette classe est toujours \u00e0 l'int\u00e9rieur.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696867903\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je apporter?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u2013 Une serviette <br \/>\u2013 Maillot de bain (surprenant, n\u2019est-ce pas? \ud83d\ude09)<br \/>\u2013 Une bouteille d\u2019eau (croyez-nous, vous boirez plus que vous ne le pensez)<br \/>Un chapeau de natation n'est pas obligatoire, mais n'h\u00e9sitez pas \u00e0 en porter un si vous le souhaitez.<br \/>Tout le reste est fourni sur place (planches, nouilles, outils de r\u00e9sistance, boules, etc.).<\/p>\n<p>Pour devenir membre de l'ALGSO, vous aurez besoin d'un certificat m\u00e9dical de votre m\u00e9decin, certifiant que vous \u00eates capable de faire du sport. <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#how-to-sign-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus ici<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\ud83d\udcc5-schedule-how-to-join\">\ud83d\udcc5 Schedule &amp; Comment s'inscrire<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lorsque:<\/strong> Tous les jeudis de 13h30 \u00e0 15h (sauf pendant les vacances scolaires luxembourgeoises)<br><strong>Dans les cas suivants:<\/strong> <a href=\"#Address\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Address\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.schoulscheffleng.lu\/p\/146\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Piscine de l\u2019\u00c9cole Lydie Schmit<\/a>, Schifflange<br><strong>Dur\u00e9e:<\/strong> Cours de 60 minutes + 30 minutes pour plaisanter dans les vestiaires<br><strong>Co\u00fbt :<\/strong> Gratuit pour les membres de l'ALGSO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 <strong><a href=\"mailto:secretariat@algso.lu\">\u00c9crivez-nous<\/a><\/strong> ou <strong>contactez-nous via notre <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/contact\/#contactform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formulaire de contact<\/a><\/strong><br>\ud83d\udcde <a href=\"tel:00352691250028\">+352 691 250 028<\/a><br>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#algso-membership-form\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inscrivez-vous en tant que membre ALGSO maintenant!<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6205&#038;title=Aquagym%20in%20Schifflange:%20Splash%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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