{"id":6856,"date":"2026-04-01T12:01:00","date_gmt":"2026-04-01T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/algso.lu\/?p=6856"},"modified":"2026-05-31T18:32:11","modified_gmt":"2026-05-31T16:32:11","slug":"pilates-at-the-ecg-algso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/pilates-at-the-ecg-algso\/","title":{"rendered":"Pilates \u00e0 l'ECG avec ALGSO"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-scaled.png.webp\" alt=\"Banni\u00e8re pour la classe ALGSO Pilates \u00e0 l&#039;ECG, avec texte: Mouvement doux, mise \u00e0 niveau de Big Mood\" class=\"wp-image-6859\" srcset=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-scaled.png.webp 2560w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-300x169.png.webp 300w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-1024x576.png.webp 1024w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-1335x751.png.webp 1335w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-412x232.png.webp 412w, https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pilates-at-the-ECG-banner-ALGSO-1320x743.png.webp 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1335px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856&#038;title=Pilates%20at%20the%20ECG%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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D'autres jours, votre corps veut une conversation aimable et un bon \u00e9tirement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeudi, c'est pour ces jours-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Pilates \u00e0 l\u2019ECG est le fr\u00e8re le plus doux de la session du mercredi de Quentin.<br>Il est plus calme, plus spacieux et plus facile \u00e0 utiliser lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9, que vous vous reconstruisez ou que vous n\u2019\u00eates tout simplement pas d\u2019humeur \u00e0 faire du cardio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette classe laisse derri\u00e8re elle le renforcement musculaire et se concentre uniquement sur le c\u00f4t\u00e9 \u00ab Pilates \u00bb. Donc, si vous vous sentez \u00e0 court d\u2019\u00e9nergie, ce cours est fait pour vous:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\">Si quelqu\u2019un n\u2019est pas en forme, est fatigu\u00e9, je lui conseille de venir le jeudi plut\u00f4t que le mercredi.<\/p>\n<cite>Quentin Bentz \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 l\u2019ECG<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abJe veux d\u00e9placer \u2026 mais je ne veux pas \u00eatre d\u00e9truit\u00bb, bienvenue. C'est votre classe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"why-our-algso-muscle-strengthening-and-pilates-in-merl-class-is-perfect-for-cancer-warriors\" class=\"wp-block-heading\">Pourquoi notre Pilates ALGSO \u00e0 la classe ECG est parfait pour les Guerriers du Cancer:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque vous avez \u00e9t\u00e9 atteint d\u2019un cancer (ou que vous y \u00eates), le mouvement peut s\u2019accompagner de couches suppl\u00e9mentaires: fatigue, peur de la douleur, baisses de confiance et cette boucle classique \u00abEst-ce que je pourrai le faire?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et nous savons tous \u00e0 quel point la fatigue peut \u00eatre d\u00e9licate. Il vous dit de rester \u00e0 la maison, de rester immobile et d\u2019attendre jusqu\u2019\u00e0 ce que vous vous sentiez \u00abmeilleur\u00bb \u2026, mais parfois ce \u00abmeilleur\u00bb n\u2019arrive pas tout seul.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le point de vue de Quentin est honn\u00eate et tr\u00e8s pratique:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\">La fatigue est un cercle vicieux. Si vous ne faites rien, vous allez vers rien.<\/p>\n<cite>Quentin Bentz \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 l\u2019ECG<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est pourquoi cette classe est con\u00e7ue pour \u00eatre faisable.<br>Pas effrayant, pas accablant, et pas \u00abtout ou rien\u00bb. <br>Le but est de vous garder doucement en mouvement, \u00e0 vos conditions.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Pilates \u00e0 l'ECG est construit autour d'un principe rassurant: vous \u00eates autoris\u00e9 \u00e0 partir de l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019agit \u00e9galement d\u2019un cours o\u00f9 il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de \u00abprouver\u00bb quoi que ce soit. Quentin est tr\u00e8s clair que les gens devraient faire ce qui fonctionne pour eux, m\u00eame si cela signifie venir principalement pour l'atmosph\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors oui: vous \u00eates autoris\u00e9(e) \u00e0 arriver fatigu\u00e9(e). Vous \u00eates autoris\u00e9 \u00e0 arriver nerveux. Vous \u00eates autoris\u00e9 \u00e0 arriver avec un cerveau qui fait 17 onglets anxieux \u00e0 la fois. C'est un endroit o\u00f9 vous pouvez ralentir sans dispara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"what-is-it\" class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que c'est?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quentin d\u00e9crit son Pilates \u00e0 la classe ECG comme un \u00ab\u00e9chauffement puis \u00e9tirement\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ne s\u2019agit pas d\u2019\u00abexercices de fantaisie\u00bb ou de forme parfaite. Il s\u2019agit de:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-3e412e4a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-5b8ec5ea\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Se d\u00e9placer \u00e0 travers des exercices contr\u00f4l\u00e9s et accessibles<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-8316a528\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Am\u00e9liorer la fa\u00e7on dont votre corps se sent dans la vie quotidienne<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-88a89bd0\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Construire la confiance avec un mouvement r\u00e9gulier et guid\u00e9<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-8db2469b\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Partir avec plus d'espace dans les \u00e9paules, les hanches, le dos et la respiration<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quentin garde les choses simples.<br>Cette simplicit\u00e9 est une caract\u00e9ristique, pas une limitation. Il rend la classe accessible, reproductible et conviviale pour les niveaux mixtes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"why-it-helps-body-mind\" class=\"wp-block-heading\">Pourquoi \u00e7a aide (corps + esprit)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette classe soutient les choses qui deviennent souvent plus difficiles pendant ou apr\u00e8s le traitement: le confort dans votre corps, la mobilit\u00e9, la confiance et le sentiment que vous avez de nouveau un peu de contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Physiquement, cette classe douce peut vous aider \u00e0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>se sentir moins raide<\/li>\n\n\n\n<li>am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 et la sensibilisation \u00e0 la posture<\/li>\n\n\n\n<li>renouer avec les muscles en toute s\u00e9curit\u00e9 (sans pousser \u00e0 travers la douleur)<\/li>\n\n\n\n<li>se d\u00e9placer avec plus de facilit\u00e9 dans les t\u00e2ches quotidiennes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mentalement, c\u2019est une r\u00e9initialisation. <br>Quentin ne s\u00e9pare pas les deux. Il voit le mouvement et l'humeur comme li\u00e9s. Son one-liner dit tout: <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\">Quand le corps est stimul\u00e9, l'esprit l'est aussi.<\/p>\n<cite>Quentin Bentz \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 l\u2019ECG<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu ne fais pas que t'\u00e9tirer. Vous donnez \u00e0 votre syst\u00e8me nerveux une base de r\u00e9f\u00e9rence plus calme et vous vous donnez une victoire hebdomadaire \u00abJ\u2019ai fait quelque chose pour moi\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"what-makes-this-class-special\" class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce qui rend cette classe sp\u00e9ciale?<\/h4>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-5d3f3cd8\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-430bb162\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">C\u2019est doux et c\u2019est r\u00e9el<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas \u00abnous ne faisons rien et l\u2019appelons bien-\u00eatre\u00bb. Il s\u2019agit d\u2019un cours structur\u00e9 avec une intention qui est dispens\u00e9 d\u2019une mani\u00e8re qui respecte la fatigue, la gu\u00e9rison et les corps vari\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-a76f8e3d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-e9a9e75a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019apporter une identit\u00e9 de forme physique<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre \u00absportif\u00bb. Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 d\u2019\u00eatre un \u00abPilates pro\u00bb. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre flexible. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019\u00eatre confiant. Il suffit d'arriver. L\u2019\u00e9tat d\u2019esprit de Quentin est pratique et fond\u00e9 sur les autorisations: Faites ce que vous pouvez, ajustez ce dont vous avez besoin et laissez cela suffire.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-82c75ff0\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-bdce7fd1\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">L'ambiance est accueillante, pas clinique<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quentin est tr\u00e8s ouvert: Il parle (beaucoup), il plaisante, il cr\u00e9e une atmosph\u00e8re de classe qui ressemble \u00e0 une petite communaut\u00e9 plut\u00f4t qu'\u00e0 une pi\u00e8ce silencieuse o\u00f9 les gens essaient de ne pas respirer trop fort. Le ton est l\u00e9ger, mais il garde les choses douces quand quelqu\u2019un ne passe pas une bonne journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-2ab026fd\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-57afd073\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Option ext\u00e9rieure en \u00e9t\u00e9<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque le gymnase de l'\u00e9cole ferme en \u00e9t\u00e9, Quentin emm\u00e8ne la classe \u00e0 l'ext\u00e9rieur au Parc de Merl\u2026.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"what-to-expect-in-this-class\" class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi s'attendre dans cette classe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quentin est tr\u00e8s honn\u00eate: Ce n'est pas la m\u00e9thode Pilates.<br>C'est vraiment plus d'une heure d'\u00e9tirement doux. <br>Mais vous pouvez vous attendre \u00e0 un flux clair et rassurant:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-2fb50627\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-ed69555e\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Un \u00e9chauffement doux pour arriver dans votre corps<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-8655c6e3\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Pilates-<em>inspir\u00e9<\/em> mouvements et travaux d'\u00e9tirement\/mobilit\u00e9<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-62d181b5\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Adaptations offertes tout au long (pour que vous puissiez ajuster l'intensit\u00e9 et la port\u00e9e)<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-0af21587\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Un rythme de classe qui donne la priorit\u00e9 \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 des d\u00e9placements plut\u00f4t qu\u2019au \u00abmaintien\u00bb<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019approche de Quentin en mati\u00e8re de sessions de groupe est simple: les gens ne devraient pas copier les autres simplement parce qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un groupe. Si quelque chose ne va pas, vous modifiez, mettez en pause ou sautez: Pas de drame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et si vous \u00eates nouveau, vous ne serez pas laiss\u00e9 deviner. Il explique clairement les exercices afin que vous puissiez les suivre m\u00eame si tout le monde a l\u2019air de venir pour toujours.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Meet-the-Coaches\">\u00ab \ud83c\udfa4 Meet the Coach \u00bb<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"patricia-petz-heinen\" class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Quentin Bentz<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quentin apporte beaucoup d\u2019\u00e9nergie, son propre humour et sa confiance dans les piques, le tout dans une atmosph\u00e8re v\u00e9ritablement chaleureuse et \u00abvous \u00eates en s\u00e9curit\u00e9 ici\u00bb.<br>Si vous aimez vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement avec un c\u00f4t\u00e9 de plaisanteries douteuses, de la musique et un entra\u00eeneur qui vous traite comme un \u00eatre humain (et non comme un robot de fitness), Quentin est votre personne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/quentin-bentz-algso-coach\/\">Cliquez ici pour en savoir plus sur Quentin Bentz<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udccd-the-location\">\ud83d\udccd L' emplacement<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"where-it-happens-and-what-to-expect\" class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 cela se produit et \u00e0 quoi s'attendre:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"Address\">Adresse :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9cole de Commerce et de Gestion (ECG)<br>21, rue Marguerite de Brabant<br>1254 Luxembourg<\/p>\n\n\n<div style=\"height:400pxpx\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\/* <![CDATA[ *\/\n\t\tif ( ! window.themeisleLeafletMaps ) window.themeisleLeafletMaps =[];\n\t\twindow.themeisleLeafletMaps.push( { container: \"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\", attributes: {\"id\":\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-861b773b\",\"location\":\"\\u00e9cole de commerce et de gestion\",\"latitude\":\"49.6026172\",\"longitude\":\"6.108751825000001\",\"bbox\":\"6.093292236328126,49.599835727301794,6.124191284179688,49.60539828647046\",\"zoom\":16,\"height\":\"400px\",\"markers\":[],\"zoomControl\":true,\"draggable\":true,\"scrollZoom\":true,\"showMarkerTooltip\":false,\"hasCustomCSS\":false,\"customCSS\":\"\",\"otterConditions\":[]}, imagePath: \"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/wp-content\/plugins\/otter-blocks\/assets\/leaflet\/images\/\" } );\n\t\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe de nombreuses possibilit\u00e9s de stationnement souterrain et souterrain \u00e0 proximit\u00e9 et, compte tenu de son emplacement privil\u00e9gi\u00e9 \u00e0 Luxembourg-Ville \u2013 Merl, il est facilement accessible par les transports en commun.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"photos-of-the-space\" class=\"wp-block-heading\">Photos de l'espace:<\/h3>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 id=\"frequently-asked-questions\" class=\"wp-block-heading\">\u00ab \u2753 Foire aux questions \u00bb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1748692273773\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je faire si je me sens trop fatigu\u00e9 pour participer?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Calmez-vous, mais venez quand m\u00eame!<br \/>Tout peut \u00eatre adapt\u00e9 et il n'y a pas de pression pour tout faire. Vous pouvez \u00e9galement participer uniquement aux exercices que vous vous sentez capable de faire, ou tout simplement venir pour une conversation. <br \/><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\"><em>\u00abLa fatigue est un cercle vicieux. Si vous ne faites rien, vous n\u2019allez vers rien.\u00bb<\/em> <\/mark> <mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Quentin Bentz \u2013 Entra\u00eeneur ALGSO \u00e0 Merl<\/mark><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748695953025\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Les cours sont-ils s\u00e9curitaires pour mon \u00e9tat?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui! Tous les exercices peuvent \u00eatre adapt\u00e9s et le coach prend bien soin de vous.<br \/>Si vous \u00eates inquiet ou incertain, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l\u2019ALGSO, et nous pouvons vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin, ou vous donner les coordonn\u00e9es de notre coach afin que vous puissiez discuter un peu. \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771964574959\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dois-je partager tous mes d\u00e9tails m\u00e9dicaux?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Quentin ne r\u00e9clame pas de d\u00e9tails m\u00e9dicaux pr\u00e9cis, mais il <em>fait<\/em> demander ce qui est important pour une adaptation en toute s\u00e9curit\u00e9.<br \/>Tout est g\u00e9r\u00e9 avec gentillesse et soin et le but est bien s\u00fbr, de vous faire du bien!<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696185637\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Ai-je besoin d'une exp\u00e9rience pr\u00e9alable du Pilates pour assister \u00e0 ce cours?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pas du tout. <br \/>D\u2019autant plus qu\u2019\u00e0 proprement parler, il ne s\u2019agit pas en r\u00e9alit\u00e9 de \u00ab Pilates \u00bb comme nous le savons tous. <br \/>Vous pouvez \u00eatre extr\u00eamement sportif, ou n'avoir jamais fait de sport auparavant, Quentin vous parlera \u00e0 travers les \u00e9tirements doux assurant une exp\u00e9rience facile \u00e0 vivre.<br \/>Tout le monde est le bienvenu, peu importe son \u00e2ge, son exp\u00e9rience, sa nationalit\u00e9 ou ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696527101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dans quelle langue la classe est-elle donn\u00e9e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Le fran\u00e7ais est la langue principale, mais Quentin s'en sort avec un peu d'anglais et d'allemand.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696596562\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Existe-t-il une option \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui. En \u00e9t\u00e9, lorsque le gymnase de l'\u00e9cole est ferm\u00e9 pour les vacances, les cours ont lieu \u00e0 l'ext\u00e9rieur, g\u00e9n\u00e9ralement dans le Parc de Merl.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696867903\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je apporter?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u2013 Une bouteille d'eau<br \/>\u2013 Une serviette (pour la classe)<br \/>\u2013 V\u00eatements de sport <br \/>\u2013 Chaussures de sport<br \/>\u2013 Tapis de yoga (facultatif, certains sont fournis)<br \/>\u2013 Motivation!<\/p>\n<p>Pour devenir membre de l'ALGSO, vous aurez besoin d'un certificat m\u00e9dical de votre m\u00e9decin, certifiant que vous \u00eates capable de faire du sport. <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#how-to-sign-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus ici<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 id=\"\ud83d\udcc5-schedule-how-to-join-1\" class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcc5 Schedule &amp; Comment s'inscrire<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lorsque:<\/strong> Jeudi de 14h30 \u00e0 15h30<br><strong>Dans les cas suivants:<\/strong> <a href=\"ps:\/\/www.ecg.lu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">\u00c9cole de Commerce et de Gestion (ECG)<\/a><br><strong>Dur\u00e9e:<\/strong> 60 minutes<br><strong>Co\u00fbt :<\/strong> Gratuit pour les membres de l'ALGSO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 <strong><a href=\"mailto:secretariat@algso.lu\">\u00c9crivez-nous<\/a><\/strong> ou <strong>contactez-nous via notre <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/contact\/#contactform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formulaire de contact<\/a><\/strong><br>\ud83d\udcde <a href=\"tel:00352691250028\">+352 691 250 028<\/a><br>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/algso-membership\/#algso-membership-form\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inscrivez-vous en tant que membre ALGSO maintenant!<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856&#038;title=Pilates%20at%20the%20ECG%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free Copyright 2024 Fonticons, Inc.--><path d=\"M512 256C512 114.6 397.4 0 256 0S0 114.6 0 256C0 376 82.7 476.8 194.2 504.5V334.2H141.4V256h52.8V222.3c0-87.1 39.4-127.5 125-127.5c16.2 0 44.2 3.2 55.7 6.4V172c-6-.6-16.5-1-29.6-1c-42 0-58.2 15.9-58.2 57.2V256h83.6l-14.4 78.2H287V510.1C413.8 494.8 512 386.9 512 256h0z\"\/><\/svg><span class=\"v-line\"><\/span><\/a><a class=\"social-icon is-pinterest\" aria-label=\"Partager sur Pinterest\" href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856&#038;description=Pilates%20at%20the%20ECG%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 384 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free Copyright 2024 Fonticons, Inc.--><path d=\"M204 6.5C101.4 6.5 0 74.9 0 185.6 0 256 39.6 296 63.6 296c9.9 0 15.6-27.6 15.6-35.4 0-9.3-23.7-29.1-23.7-67.8 0-80.4 61.2-137.4 140.4-137.4 68.1 0 118.5 38.7 118.5 109.8 0 53.1-21.3 152.7-90.3 152.7-24.9 0-46.2-18-46.2-43.8 0-37.8 26.4-74.4 26.4-113.4 0-66.2-93.9-54.2-93.9 25.8 0 16.8 2.1 35.4 9.6 50.7-13.8 59.4-42 147.9-42 209.1 0 18.9 2.7 37.5 4.5 56.4 3.4 3.8 1.7 3.4 6.9 1.5 50.4-69 48.6-82.5 71.4-172.8 12.3 23.4 44.1 36 69.3 36 106.2 0 153.9-103.5 153.9-196.8C384 71.3 298.2 6.5 204 6.5z\"\/><\/svg><span class=\"v-line\"><\/span><\/a><a class=\"social-icon is-whatsapp\" aria-label=\"Partager sur WhatsApp\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/testalgso.pcsupport.dev\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6856\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 448 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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