Activités

Déplacez-vous ensemble,
Guérir ensemble

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Nos activités comprennent:

Chaque session est conçue avec sécurité, inclusivité et encouragement à l'esprit. Nos entraîneurs et physiothérapeutes compétents vous guident tout au long de chaque activité, en veillant à ce que les exercices soient adaptés à vos besoins uniques. Cette approche sur mesure vous permet de participer en toute confiance, quel que soit votre niveau de forme physique actuel ou votre stade de récupération.

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Calendrier de nos cours de sport actuels:

Trouvez votre match parfait & Kick-Start votre récupération du cancer:

Activité	Jour	Temps	Localisation
Clôture*	lundi	10 h 00 – 11 h 00	Esch-sur-Alzette
Tennis*	lundi	15 heures – 16 heures	Schuttrange
Entraînement de remise en forme et de force	lundi	de 18 h 30 à 20 heures	Colpach
Zumba	lundi	de 19 heures à 20 heures	Limpertsberg
Entraînement de remise en forme et de force*	mardi	de 18 h 30 à 20 heures	Geesseknäppchen
Marcher & Parler	mardi	de 18 h 30 à 19 h 45	Kockelscheuer
Course à pied avancée	mardi	de 18 h 30 à 20 heures	Geesseknäppchen
Renforcement musculaire et Pilates*	mercredi	10 h 00 – 11 h 30	Merl
Fitness et Aquagym	mercredi	de 18 h 30 à 20 h 30	Mondorf
Yoga	mercredi	de 18 h 30 à 19 h 30	En ligne
Fitness et renforcement musculaire*	mercredi	de 19 h 30 à 20 h 45	Ettelbruck
Tennis*	jeudi	de 11 heures à 12 heures	Senningen
Aquagym*	jeudi	13h30 – 15h	Schifflange
Pilates*	jeudi	14 h 30 – 15 h 30	ECG
Fitness et Pilates	jeudi	de 18 heures à 19 h 30	Redange-sur-Attert
Entraînement de remise en forme et de force***	jeudi	de 18 h 30 à 20 heures	Geesseknäppchen
marche nordique	vendredi	de 10 h 30 à 12 h 30	Ettelbruck et ses environs
Aquagym	vendredi	17h30 – 19h	Kirchberg
Initiation au yoga	vendredi	14 h 30 – 15 h 30	Walferdange
Yoga	vendredi	15 h 30 – 17 heures	Walferdange
Entraînement de remise en forme et de force	vendredi	14 h 30 – 15 h 30	Wemperhardt
Fitness et renforcement musculaire*	vendredi	de 18 h 30 à 19 h 30	Esch-sur-Alzette
Yoga	dimanche	10 h 00 – 11 h 00	En ligne

Vous voulez en savoir plus sur chaque classe et sur l'entraîneur qui les donne?
On vous entend!
Visitez nos deux catégories ci-dessous pour en savoir plus sur chaque classe individuelle et les entraîneurs ALGSO qui les donnent. Vous pouvez lire à quoi vous attendre, des détails tels que l'heure, l'emplacement et ce qu'il faut apporter, ainsi que la façon dont chaque activité peut être adaptée à vos besoins et ce qu'ils vous apporteront en tant qu'individu.
Alors allez-y, découvrez notre monde d'opportunités et laissez-vous inspirer:

Vous cherchez quelque chose de spécifique qui ne figure pas dans nos cours? N'hésitez pas à nous contacter sur les médias sociaux ou à remplir notre formulaire de contact et à nous faire savoir ce que vous aimeriez voir de plus. Nous aimons avoir de vos nouvelles et, si la demande était assez élevée, nous n'aimerions rien de plus que de vous fournir votre classe de rêve (en raison bien sûr, les cours de pégase sont un peu difficiles à trouver!).

Nous sommes bien plus qu'un groupe sportif. Nous sommes une famille. La deuxième famille que vous choisissez pour vous-même. C'est pourquoi vos commentaires sont si importants pour nous car ils garantissent que nous restons alignés avec les besoins de notre communauté et fournissons des activités qui résonnent avec tout le monde.

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Calendrier de nos activités estivales:

Trouvez votre programme d'été idéal:

Activité	Jour	Temps	Localisation
Entraînement de remise en forme et de force	lundi	de 18 h 30 à 20 heures	Colpach
Zumba	lundi	de 19 heures à 20 heures	Limpertsberg
Courir & Marcher	mardi	de 18 h 30 à 20 heures	Kockelscheuer
Renforcement musculaire et Pilates*	mercredi	10 h 00 – 11 h 30	Parc de Merl
Fitness et Aquagym	mercredi	de 18 h 30 à 20 h 30	Mondorf
Yoga	mercredi	de 18 h 30 à 19 h 30	En ligne
Randonnée & Randonnée*	mercredi	de 19 h 30 à 20 h 45	Ettelbruck
Pilates*	jeudi	14 h 30 – 15 h 30	Parc de Merl
marche nordique	vendredi	de 10 h 30 à 12 heures	Ettelbruck et ses environs
Aquagym	Vendredi jusqu'au 15 août seulement	17h30 – 19h	Kirchberg
Yoga	vendredi	15 h 30 – 17 heures	Walferdange
Fitness et renforcement musculaire*	vendredi	de 18 h 30 à 19 h 30	Esch-sur-Alzette
Yoga	dimanche	10 h 00 – 11 h 00	En ligne

Membres de l'ALGSO: Contactez notre charmant secrétariat pour vous inscrire à une activité estivale et continuer cette guérison!

Vous n'êtes pas encore membre de l'ALGSO? Pas de sueur! 😉 Rejoignez notre merveilleuse famille ALGSO aujourd'hui!

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Qui, comment, quand et où?

Qui peut participer à ces cours?

N'importe lequel de nos membres peut participer à ces cours

Si vous ne savez pas par où commencer, notre équipe est disponible pour discuter de vos préférences et vous aider à trouver la classe parfaite qui correspond à vos intérêts et objectifs. Nous croyons que trouver le bon ajustement est la clé pour profiter de votre voyage de récupération.
Alors contactez-nous sur nos réseaux sociaux ou contactez-nous directement, nous sommes là pour vous. 💙

Comment puis-je participer à ces cours?

En vous inscrivant en tant que membre!
Pour seulement 50 € par an (notre cotisation), vous pouvez avoir accès à autant de cours que vous le souhaitez.
Découvrez comment devenir membre de l'ALGSO et avoir accès à un nombre illimité de cours de sport dirigés par un thérapeute.

Quand sont ces classes?

Nos cours sont répartis à différents moments de la journée et à différents jours de la semaine. Nous faisons de notre mieux pour organiser nos cours afin d’accueillir le plus grand nombre de personnes possible, en tenant compte de facteurs tels que les horaires de travail, les heures scolaires, les horaires de notre thérapeute, etc.
C'est pourquoi nous avons des cours deux fois, à des moments différents et à des jours différents, afin de mieux s'assurer qu'ils correspondent parfaitement à votre emploi du temps.
Consultez le calendrier ci-dessus pour voir lequel de nos cours répondra à vos besoins, nous sommes sûrs que vous trouverez quelque chose! 😉

Où sont ces classes?

Nos cours sont répartis dans différentes parties du Luxembourg.
Bien que nous dépendions de la bonne volonté et de la générosité de diverses communes et établissements qui mettent leurs sites sportifs à notre disposition, nous essayons d'organiser nos cours de manière à ce qu'ils soient accessibles à la plupart des gens.
C'est pourquoi nous avons des cours deux fois, dans des endroits différents, pour permettre à tout le monde de participer, quel que soit l'endroit où vous vivez.
Consultez les horaires ci-dessus pour voir lesquels de nos cours se trouvent dans des endroits qui vous conviennent, nous sommes sûrs que vous trouverez quelque chose! 😉

Nous participons également régulièrement à divers événements, où vous pouvez mettre en pratique vos nouvelles compétences sportives.
Consultez notre page d'événements pour vous assurer de ne jamais manquer un battement et, d'un simple clic, ajoutez l'événement souhaité directement dans votre calendrier pour vous assurer des rappels utiles. Oui, nous savons ce que c'est que d'avoir la mémoire des poissons rouges… C'est pourquoi nous faisons toujours de notre mieux pour aider là où nous le pouvons! 🧜

Vous nous trouverez souvent présents, même lors d'événements à plus petite échelle, alors faites attention à nos stands! Nos charmants membres sont toujours là, heureux de répondre à toutes les questions ou de fournir des informations et de vous aider à comprendre les avantages de nos activités. Alors venez nous rencontrer et apprenez tout sur les bienfaits physiques et psychologiques de l'exercice et comment intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne.

Alors que votre voyage continue, rappelez-vous que chaque pas en avant, aussi petit soit-il, est une victoire. Célébrez vos réalisations, demandez du soutien en cas de besoin et embrassez la communauté qui vous entoure. Chez ALGSO, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape.

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Lisez à propos de l'importance du sport dans la lutte contre le cancer:

Vous doutez encore que nos activités et nos cours de sport puissent vraiment vous aider?
Vous n'êtes pas convaincu qu'un peu de sueur peut faire une différence?
Vous ne trouvez pas la motivation pour faire le saut? (jeu de mots prévu)

Ne vous inquiétez pas! Nous avons écrit quelques articles qui approfondissent ce sujet, alors consultez-les ici!

Vous ne nous croyez pas?
Ou peut-être êtes-vous un ver de bibliothèque à la recherche de la prochaine grande lecture?
Voici quelques-unes de nos principales recommandations de livres et d'articles sur ce sujet:

Du sport pour les personnes atteintes d’un cancer – Virgule

Cancer du sein: Groupes sportifs au Luxembourg – Acteur de ma Santé par Hôpitaux Robert Schuman

Cancer du sein : Groupes sportifs au Luxembourg

Exercice structuré après une chimiothérapie adjuvante pour le cancer du côlon – The New England Journal of Medicine

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