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À propos de Caroline Soteras-Scuflaire
Caroline Soteras-Scuflaire est le cœur vibrant du cours de Zumba du lundi soir de l’ALGSO à Limpertsberg. Enseignante de Zumba certifiée, elle apporte un mélange parfait d'espièglerie, de musicalité et d'empathie à ses sessions, créant un espace où le mouvement devient joie et où tout le monde, du nouveau venu le plus timide au danseur le plus audacieux, peut trouver son rythme.
Son style d'enseignement
A la rencontre de l'entraîneur 📸
Entretien avec Caroline Soteras-Scuflaire
Caroline Soteras-Scuflaire est une boule d'énergie enveloppée dans le soleil, qui apporte rythme, sourires et une approche profondément humaine à chaque séance. Reine de la danse multilingue (avec une playlist tout aussi multilingue), elle croit fermement à l'écoute de votre corps et au plaisir du moment.
Caroline offre un espace où le mouvement devient joie et où chaque personne est vue et célébrée.
Qu'est-ce qui vous a amené à enseigner la Zumba?
La Zumba est venue naturellement à moi au fil du temps. J'ai dansé enfant, puis j'ai fait des danses latines, puis des cours de Les Mills, et plus tard, j'ai commencé la Zumba en tant qu'étudiant.
En 2014, j'ai eu un cancer du sein et j'ai traversé tout le voyage: chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie… et moi avons continué à aller à mon cours de Zumba tout au long. Ça m'a fait tant de bien.
Cette expérience a suscité quelque chose de plus profond:
À l’époque, je ne connaissais pas ALGSO, ce qui est une honte…, je suis sûr que j’aurais adoré. Mais j'ai déjà fait du sport et je me sentais très à l'aise dans mon corps.
Je portais un foulard, mais je me sentais bien. Pourtant, je me suis dit: il manque quelque chose aux personnes qui ont eu un cancer. J'ai donc commencé à réfléchir à la mise en place d'un groupe …, puis j'ai trouvé l'ALGSO.
Je voulais vraiment créer un espace sûr et offrir cette opportunité aux personnes vivant avec ou après un cancer. Mais aussi parce que j'aime vraiment la Zumba, et je veux partager cette joie et cet amour avec les autres autant que possible.
En plus d'être notre fabuleuse professeure de Zumba, Caroline nous accompagne souvent lors d'événements: encourager la famille ALGSO et sensibiliser le public sur nos stands. Elle organise des ateliers de charité Zumba pour soutenir l'ALGSO.
En d'autres termes: À chaque mouvement de danse, chaque pas et chaque sourire, Caroline redéfinit le mot «dédicace», et nous avons la chance de l’avoir.
Du Parlement au Parti!
De jour, Caroline travaille à temps plein comme traductrice au Parlement européen.
J’ai tellement de chance de faire un travail que j’aime!
Je traduis en français à partir de plusieurs langues.
J'ai étudié l'anglais et le danois à l'université, avec le suédois et le norvégien comme langues optionnelles.
J’ai depuis appris l’espagnol, ce qui m’aide beaucoup avec la Zumba, car de nombreuses chansons sont en espagnol et c’est formidable de connaître les paroles lors de la création de chorégraphies!
J’ai également découvert le slovène et le bulgare. Et bien sûr, étant belge, j’ai étudié le néerlandais à l’école secondaire …, même si j’en ai perdu un peu depuis!
Comment adaptez-vous vos cours aux besoins spécifiques des patients atteints de cancer ou en rétablissement?
Dans ce cours, je porte une attention particulière à chaque participant, pour m'assurer que tout le monde se sente à l'aise dans le groupe.
Je sens généralement comment va quelqu’un à son arrivée. S’ils sont émotifs, je ne pose pas trop de questions. Mais je dis toujours au début de la classe: Écoutez votre corps, respectez vos limites et demandez des adaptations si vous en avez besoin.
Parce que tout le monde est différent, Caroline garde ses séances très adaptables:
Je ne pose pas de questions médicales détaillées. Je reste ouverte et observatrice. Si je vois quelqu’un en difficulté, je pourrais lui demander gentiment où il en est avec ses traitements. Mais tout est basé sur le sentiment, pour les guider du mieux que je peux.
Et elle comprend très bien tout cela:
En 2023, j'ai eu un cancer du sein une deuxième fois. Cela m’a fait me sentir encore plus légitime en tant que coach: parce que je l'ai vraiment vécu. Bien sûr, tout le monde est différent. Même un cancer du sein n’est pas le même qu’un autre. Mais après l'avoir vécu, je pense que cela m'aide à être plus empathique.
Je sais que chaque personne a son propre chemin et sa propre histoire, et nous sommes tous différents, avec des symptômes et des défis différents. C’est quelque chose que je garde vraiment à l’esprit et que je prends en compte lorsque j’enseigne.
Elle s'appuie sur tous ses outils, y compris une certification de coaching de vie qu'elle a complétée lors de son premier traitement contre le cancer.
Cela m'aide à encourager les gens et à les soutenir. J’essaie de démanteler les croyances négatives que les gens portent, comme «Je ne peux pas danser» ou «Je n’ai pas de rythme». Si souvent, ils le peuvent absolument!
Comment assurer une bonne ambiance dans la classe?
Vous pouvez vraiment ressentir la gentillesse ici, et c’est si important. Pour moi, c’est la fondation. Il ne s’agit pas de jouer ou de montrer. Il s’agit de s’amuser et de lâcher prise.
Je dis aux gens dès la première classe: il s’agit d’un cours d’«anti-perfectionnisme». Lâche-moi. Débranchez votre cerveau à la porte et ramassez-le en sortant. N’essayez pas de me copier, mais plutôt de vous adapter à votre propre corps.
Je dis souvent: «Même si vous êtes juste là pour absorber l’énergie, applaudir, basculer d’un côté à l’autre, c’est déjà incroyable». Il n’y a pas de pression. Juste être là, partager quelque chose, recevoir de la joie et de l'énergie… qui fait déjà tant.
Et bien sûr, la musique est la clé: Je veux toujours que la classe se sente comme une fête. Il devrait déborder de joie.
Un partenariat puissant:
Caroline ne danse pas toute sa vie. Son mari, Stéphane, est aussi une grande partie du voyage de la Zumba.
Quand j'ai commencé à avoir des problèmes de santé, mon mari a obtenu la certification d'instructeur de Zumba afin qu'il puisse intervenir et enseigner certains de mes cours en cas de besoin.
Il avait suivi tous mes cours et connaissait les routines, alors il a fait le cours d'enseignement pour pouvoir continuer mes cours pour moi pendant mon traitement contre le cancer.
C’est un véritable partenariat.
Les participants à l’ALGSO adorent l’énergie de Stéphane. Ils demandent souvent s’il viendra en classe.
Il apporte de l'enjouement sans fin, de l'humour, de la chaleur et un grand sourire à chaque séance. Mais sous cet esprit d'amusement, il y a un homme profondément gentil qui voit et soutient chaque personne. Ensemble, ils forment une équipe pleine de cœur.
Un message personnel de Caroline:
Essayez-le, vous ne le regretterez pas. La zumba n’est pas qu’un sport. C’est un mode de vie. Je mange de la Zumba, je dors de la Zumba, c’est de la Zumba du matin au soir!
Et quand vous la rencontrerez, vous le croirez.
Liste des classes de Caroline
Activité: Zumba à Limpertsberg
Quand: Tous les lundis de 19h00 à 20h00
Où: Centre Ginkgo : La ville (Limpertsberg)
Qui pour: Ouvert à tous les membres de l'ALGSO
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