Rencontrez Olga Kalinina: Consciente, ancrée et équilibrée

Comment votre voyage vous a-t-il amené ici?

Cela a commencé en 2006 lorsque j'ai déménagé en Espagne (après avoir étudié en Allemagne pendant un an dans le cadre d'une année Erasmus). J'ai obtenu mon diplôme et je suis spécialisé dans les voyages, le tourisme et le marketing. En Espagne, j'ai enseigné un peu de yoga, mais pas encore à temps plein.
J’y ai vécu pendant 10 ans entre Barcelone et Majorque…, puis nous sommes venus au Luxembourg pour le travail de mon ex-mari en 2017.

Qu'est-ce qui vous a fait passer du tourisme au yoga?

Espagne. Je veux dire, il y a la plage (du moins là où je vivais), alors j’ai commencé à faire beaucoup plus de sport qu’en Russie et je suis tombée amoureuse du yoga. J'ai eu mon premier coach, quelqu'un qui m'a vraiment initié au yoga, et j'ai commencé à me développer à partir de là. Mais je suis officiellement devenu entraîneur plusieurs années plus tard en Inde.

Qu'avez-vous fait en Inde?

C'était seulement pour le yoga. J'ai fait une certification TTC de 300 heures.
Vous vivez dans une sorte d'ashram et suivez la routine là-bas. Tu te réveilles à 5 heures, tu nettoies, tu donnes des conférences (théorie et pratique) et à 21 heures, les lumières s’éteignent. C’était le meilleur moment de ma vie. J'ai adoré.

Bien sûr que c'était dur. Nous étions environ 100 et tout le monde n'a pas passé … environ 70 d'entre nous sont restés. Pour certaines personnes, c'était trop difficile, ou les conditions de vie n'étaient pas assez confortables par rapport aux normes européennes. Nous avions une toilette pour 50 personnes, pas de chambres séparées…
Mais cela faisait partie de l'approche yogi: apprendre à être à l'aise avec différentes situations, vivre dans une communauté et ne pas être brisé par l'inconfort.
Apprendre à grandir à travers elle et grandir en tant que personne.

Est-ce que le yoga est ce que vous faites à temps plein maintenant?

Oui, je le fais à plein temps. J’ai ma propre entreprise, donc bien sûr, il y a un prix …, ce n’est pas toujours facile. Parfois, vous vous demandez: Pourquoi ne pas travailler pour une entreprise comme une banque? Mais alors, vous êtes libre. Et vous faites quelque chose que vous aimez vraiment, vous y consacrez votre temps… et cela fait de votre vie, en quelque sorte, un rêve.

C’est très enrichissant. J'aime ce que je fais. Je vois le changement chez les gens: Je leur apporte quelque chose de bon et de précieux.
À mon petit niveau, je change la vie des gens, et j’adore ça.

L'enseignement aux personnes touchées par le cancer est-il différent?

Ça dépend vraiment. Il y a des gens qui sont en rémission depuis de nombreuses années, donc ils sont assez actifs et aiment se défier. Et puis il y a des gens qui suivent actuellement une thérapie, il faut donc être très polyvalent.

Mais en général, c'est une approche douce. J'essaie de mettre en place beaucoup de thérapie corporelle: conscience du corps, conscience de l'esprit, idées de pleine conscience. Respirer aussi et l’importance de respirer, c’est donc très doux.

Et nous parlons beaucoup d'être heureux avec nous-mêmes, d'aimer notre propre corps, de nous aimer nous-mêmes.

Elle décrit également le yoga comme quelque chose de plus grand que «l’exercice», dans lequel le coach n’enseigne pas seulement, mais sert davantage de forme de connexion:

Je ne pense pas que ce soit moi, personnellement, je ne fais que transmettre. Je pense qu'il y a quelque chose de plus grand en moi. Nous appelons cela faire partie de la source … et l'information dont les gens ont besoin dans la classe est transmise à travers nous. C’est ainsi que nous représentons le yoga.

Comment adaptez-vous la classe à la situation de chacun?

Quand je vois un nouveau visage, je les approche toujours et leur demande quel est leur statut, alors ils me mettent à jour. Tout est question de communication. Ils me disent: J’ai mal ici, ou je ne peux pas le faire, et je m’assure qu’ils ne font pas ces poses.

Les groupes ne sont pas si grands (environ 5 à 6 personnes), je peux donc accorder toute l’attention à chacun et les guider à chaque instant, en m’adaptant aux besoins de chacun.

Comment faites-vous du yoga en ligne?

Avec Zoom! C’est comme une réunion en ligne. Je peux voir tout le monde avec la caméra (ceux qui veulent garder leur caméra hors peut, bien sûr) et je crois qu'ils font ce qu'ils peuvent.

Il y a des avantages et des inconvénients. Les avantages sont le transport et le confort d'être chez soi. L’inconvénient est que je ne peux pas ajuster physiquement les gens, même si tout le monde n’aime pas l’ajustement physique de toute façon, et si la classe est douce, je n’ai pas besoin de vous placer dans la pose. Tant que je vois tout le monde et que nous communiquons, cela fonctionne très bien.

Ma classe est structurée en deux parties. Nous commençons par des poses debout, donc la caméra est prête pour cela. Après la moitié de la classe, nous passons à des poses assises, puis à la relaxation. Les gens savent donc à quoi s’attendre et nous n’avons besoin de changer la position de la caméra qu’une seule fois, c’est donc très facile.

Qu'est-ce qu'un fait amusant chez vous?

«Je suis une maman de trois enfants, les … ne s'y attendent généralement pas. L’image d’un yogi est souvent celle de quelqu’un qui parcourt le monde, pas dans une relation, un esprit libre …, mais oui, je suis une maman de trois enfants.

Bien que cela semble nécessiter beaucoup d'énergie, Olga explique que le yoga l'aide à recharger ses batteries:

Le yoga me donne beaucoup d'énergie. Les gens pensent souvent que le yoga n’est que relaxant et que vous vous sentirez somnolent, mais c’est très énergisant. Après Savasana, il vous régénère et vous donne tellement d'énergie, semblable à 4-5 heures de sommeil de qualité. Vous êtes détendu et calme, mais pas fatigué. C’est l’inverse: vous êtes dans un état calme et productif.

Un message personnel de Olga:

Mon gourou avait l'habitude de dire: «Quand vous avez tout essayé, vient le yoga.» Donc, si vous avez déjà tout essayé et que vous n’avez pas encore trouvé votre truc, essayez le yoga.

Activité: Yoga à Walferdange et en ligne

Quand: Tous les mercredis (18h30-19h30), vendredi (15h30-17h) et dimanche (10h-11h)

Où: Mercredi et dimanche: en ligne (avec Zoom) et le vendredi: Club Haus am Becheler

Qui pour: Ouvert à tous les membres de l'ALGSO et aux patients résidents du centre

Partagé avec: Sessions en ligne occasionnellement partagées avec Anastasia Sharipova

Pourquoi vous allez adorer ses cours