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À propos de Quentin Bentz
Quentin Bentz est le genre d'entraîneur qui s'efforcera de vous faire rire alors que vous faites la planche.
Il est professeur d'activité physique adaptée, spécialisé en réadaptation. En d’autres termes, il est là pour vous aider à vous déplacer en toute sécurité, intelligemment et sans jugement.
Bien qu’il soit très divertissant, il n’est pas là pour enseigner la performance. Il est là pour vous apprendre à vous déplacer d’une manière qui vous permettra de le faire en toute confiance en dehors de la classe.
À votre rythme, dans votre réalité.
Et oui: il est également le gars qui vous gardera souriant pendant que vous travaillez. Quentin est très bavard et se soucie vraiment des gens qui se sentent chez eux dans sa classe.
Je ne suis pas en coaching de divertissement. Il s’agit plutôt d’enseigner la compétence, afin que les gens puissent apprendre à le faire par eux-mêmes en toute sécurité.
Quentin Bentz – Entraîneur de l’ALGSO
Son style d'enseignement
A la rencontre de l'entraîneur 📸
Entretien avec Quentin Bentz
Quentin apporte beaucoup d’énergie, son propre humour et sa confiance dans les piques, le tout dans une atmosphère véritablement chaleureuse et «vous êtes en sécurité ici».
Si vous aimez vos séances d'entraînement avec un côté de plaisanteries douteuses, de la musique et un entraîneur qui vous traite comme un être humain (et non comme un robot de fitness), Quentin est votre personne.
Lisez la suite pour apprendre à connaître le coach bavard derrière nos cours de Pilates et de renforcement musculaire.
Quel est votre parcours?
Je suis professeur d’activité physique adaptée à la santé.
Il s’agit essentiellement de réhabilitation au sens large. Je peux travailler avec des personnes aveugles, handicapées ou qui veulent simplement se remettre en forme. Je m'adapte donc à leurs besoins.
Je ne suis donc pas en coaching de divertissement. Il s’agit plutôt d’enseigner la compétence, afin que les gens puissent apprendre à le faire par eux-mêmes en toute sécurité.
Qu'est-ce qui vous a amené sur ce chemin?
J’ai toujours fait du sport dans ma vie. Le fait est qu’à l’école secondaire, je ne savais pas quoi faire. J'ai fait un baccalauréat social et économique. Le social m'intéressait, l'économie … pas tellement.
Je suis donc allé dans une université sportive à France… en anatomie, physiologie, plein de choses.
Dans ma deuxième année, je suis entré dans l'ergonomie: conception d'équipements sportifs.
Ça ne me plaisait pas. Du tout.
Puis vint le tournant: en désintox.
« J'ai fait un placement en réadaptation … dans un hôpital avec un centre de réadaptation.
J’avais le dossier de la personne: les notes des médecins, les notes des physiothérapeutes et ce sur quoi je devais travailler.
Les physiothérapeutes n’ont pas toujours le temps, ils délèguent donc à des enseignants APA (enseignants d’activité physique adaptés) qui peuvent faire plus de séances, des séances plus longues, etc., puis les renvoyer au physiothérapeute.
Il a ensuite doublé sur cette spécialité:
En troisième année, j'ai fait mon diplôme à Nancy, où l'activité physique adaptée à la santé est vraiment la spécialité.
Ajoutez des stages (y compris au Rehazenter) et un chapitre Erasmus en Allemagne qui était très pratique:
En Allemagne, ils se concentrent beaucoup plus sur la pratique que sur la théorie… plus de circuits, plus d'adaptations, plus d'exercices…
Et la conclusion est très Quentin:
J'aime le sport, j'aime le côté social … alors voilà!
Comment adaptez-vous vos cours aux besoins individuels de chacun?
Je n’entre pas nécessairement dans des détails médicaux précis.
J'ai des connaissances sur le cancer, les conséquences, ce qu'il faut faire ou ne pas faire, les mouvements qui peuvent être plus ou moins risqués en fonction de la chirurgie et de la condition physique générale.
Quand quelqu'un de nouveau arrive, je demande comment il est … Je pose surtout des questions sur la douleur et l'état émotionnel, parce que l'état émotionnel influence la motivation.
Il est important de s’adapter aux situations individuelles, telles que la chirurgie mammaire, les cicatrices, la peau encore fragile, etc. Ainsi, dans le cas de press-ups ou de grandes amplitudes de mouvement, nous restons doux et adaptons le mouvement lorsque cela est nécessaire.
Je m'adapte pour que la personne puisse encore travailler ces muscles sans déchirer à nouveau les tissus ou créer de nouveaux problèmes.
Et l'approche est également flexible:
Il peut être une classe plus facile pour quelqu'un qui a besoin de calme, et il peut être une classe plus difficile pour quelqu'un qui a besoin de difficulté. Tu as juste besoin d'en parler.
Comment vos cours aident-ils les gens physiquement, psychologiquement et socialement?
Je ne sépare pas vraiment le corps et l'esprit… Quand le corps est stimulé, l'esprit l'est aussi.
Il a été scientifiquement prouvé que l’activité physique augmente les chances de guérison du cancer… elle stimule le corps… elle aide au traitement (radiothérapie, chimiothérapie, etc.).
Et il est honnête en ce qui concerne la motivation:
Même si au début de la leçon, vous vous sentez extrêmement paresseux et que vous ne voulez pas bouger, vous sortez et vous êtes heureux.
Vient ensuite l'ingrédient Quentin: personnalité.
Je passe mon temps à raconter des histoires sur ma vie et à dire des bêtises… J'aime l'humour noir et ils l'adorent aussi.
Je peux très bien lire … quand ils ne sont pas de bonne humeur Je ne taquinerai pas trop … Je le ferai doucement.
Et ils me taquinent en retour. C’est un cours assez personnel.
Et en fin de compte:
S’ils n’étaient pas heureux avant la classe …, ils respirent l’air frais…, ils se sentent bien physiquement et mentalement… et ils sont prêts à faire face à ce qu’ils ont à affronter.
J’essaie de m’assurer que ma classe n’est pas ennuyeuse.
Avez-vous des exemples de réussite que vous aimeriez partager?
« Je suis le succès … hahaha.
Ensuite, nous devenons réels:
C’est un peu particulier parce qu’il y a évidemment des progrès, mais je n’ai pas les résultats quantitatifs.
Dans ma classe, je ne vais pas dramatiser leur situation plus qu’elle ne l’est déjà.
J'essaie de les sortir de la tête pendant au moins une heure et demie. Pour moi, c’est déjà un succès.
Et le succès à long terme?
Ceux qui n’ont jamais fait de sport auparavant et qui continuent de le faire, c’est incroyable.
Comment assurer une bonne ambiance?
De la musique.
La plupart du temps des années 80, avec quelques années 70, tant qu'il a un bon rythme et une bonne énergie.
Bruce Springsteen, Reine, ABBA…
Pour me détendre, j'utilise de la musique d'anime japonaise … ou de la musique d'ascenseur pour qu'ils se concentrent sur ma voix. J'abaisse ma voix, et je pense qu'ils aiment ma voix. C’est le retour d’information que j’ai reçu!
Et de l'humour.
Ils m’aiment …, c’est tout le paquet que je suis.
Quand c’est mon anniversaire, ils m’apportent des petits cadeaux. Nous allons dans des restaurants en dehors de la classe.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans le fait de donner vos cours?
La connexion humaine et les sourires. C’est la base.
S’il n’y avait pas des gens, des humains, le côté social, partageant …, ce serait ennuyeux.
Comment motivez-vous les gens à venir à vos cours?
Je ne le fais pas spécialement. Je ne communique pas en dehors des cours. Je le laisse à eux.
Certains viennent à chaque session, d'autres viennent par phases. C’est à eux de décider. Je reste en dehors de ça.
Ils viennent pour l'ambiance.
Ils viennent pour l'effet que cela a sur leur esprit plus que tout.
Ils savent que c’est une bouffée d’air frais chaque semaine.
Y a-t-il un fait amusant à votre sujet que personne ne sait?
Oh non, ils savent tout.
Je leur dis toute ma vie. Ma vie privée, mes gueules de bois, mes festivals. Je suis très indiscret dans ma vie et je dis tout à mes participants. Il n’y a donc rien qu’ils ne sauront pas.
Puis, après une longue minute de réflexion:
Je ne dois pas me blesser pour mon travail…Je ne peux pas avoir le pied ou la main cassés…mais je ne fais jamais que des choses qui sont dangereuses pour moi et qui peuvent entraîner exactement ce type de blessure. Je suis téméraire.
Pendant son temps libre, vous trouverez Quentin dans les parcs de skateboard, jouant à des jeux vidéo, au milieu d’une fosse de mosh ou regardant des films d’horreur.
Un message personnel de Quentin:
Si vous avez envie de faire du sport, tout en passant un moment agréable dans une atmosphère détendue et légère, n’hésitez pas à vous inscrire.
Liste des classes de Quentin
Activité: Renforcement musculaire et Pilates à Merl
Quand: Tous les mercredis de 10h00 à 11h30
Où: École de Merl, «Memer»
Qui pour: Ouvert à tous les membres de l'ALGSO
Activité: Pilates à l'ECG
Quand: Tous les jeudis de 14h30 à 15h30
Où: ECG
Qui pour: Ouvert à tous les membres de l'ALGSO
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