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À propos de Sarah Even
Sarah Even est chaleureuse, drôle, adaptable et merveilleusement humaine: le genre d'entraîneur qui met instantanément les gens à l'aise. Elle porte une énergie lumineuse et attentionnée qui fait que les participants se sentent les bienvenus, soutenus et vraiment à l'aise d'être eux-mêmes.
Ce qui rend Sarah spéciale, c'est la façon dont elle mélange les connaissances scientifiques, l'expertise en physiothérapie et le genre d'humour qui dissout les tensions.
Elle remarque tout: le petit treuil dans une épaule, le léger vacillement dans l'équilibre, le plongeon d'énergie tranquille, l'humeur de la pièce. Et elle s'adapte: rapidement, gentiment, intuitivement.
Sarah ne se contente pas de diriger un cours.
Elle crée un espace de connexion, de confort et de joie collective, où tout le monde peut se montrer exactement comme il est et partir en se sentant mieux qu'à son arrivée.
Son style d'enseignement
A la rencontre de l'entraîneur 📸
Entretien avec Sarah Even
Là où d’autres entraîneurs cherchent à donner de l’énergie en prenant en charge et en dirigeant, la méthode de Sarah est sans effort, humaine et incroyablement saine:
Elle dynamise une pièce en laissant la pièce être elle-même.
Pleine d'étincelles, elle apporte gentillesse, humour et adaptabilité à chaque séance. Sa formation en physiothérapie lui donne confiance en ce qui est sûr et efficace et sa personnalité donne à la classe son ton vif, naturel et bien-être.
Elle ne réfléchit pas trop et ne vend pas trop. Elle se montre, pleinement et ouvertement, et crée un espace où le mouvement se sent faisable, agréable et pas du tout intimidant.
Parlez-nous un peu de votre parcours:
Le cheminement de Sarah vers la physiothérapie n’était pas linéaire…, il était merveilleusement international et rempli de détours inattendus.
J'ai toujours voulu faire de la physio parce que j'aime travailler avec les gens. Mais j'ai été détourné … à Glasgow!
J'ai fait de la biomédecine et je suis entré en pharmacologie. Oui, je sais …very détourné…
Et j'ai fait des recherches. J’ai donc obtenu une maîtrise en sciences cardiovasculaires, en particulier en recherche sur l’obésité. et l'hypertension.
Elle aimait la science, mais les heures de laboratoire, la pression et le manque d'interaction humaine ont fait des ravages.
Je me suis rendu compte que je ne pouvais pas rester dans la recherche pour toujours. Parce que, même si j'aime le travail de laboratoire, j'aime trop les gens. J'avais besoin de quelque chose avec un contact plus humain.
J'ai donc décidé de prendre du recul.
J’ai pris une année sabbatique, je suis allée au Viêt Nam, j’ai enseigné l’anglais pendant six mois, puis j’ai voyagé avec des filles que j’avais rencontrées là-bas, juste en Asie.
Fantastique trois mois.
Après avoir vécu le rêve, elle est retournée au Luxembourg en toute clarté:
Il était temps. La physiothérapie était ce que j'ai toujours voulu.
Et je l'ai fait, en fait, au Luxembourg, parce que mes parents sont d'ici.
L'oncologie est un territoire familier pour elle aussi, mais pas comme les gens s'y attendent.
Ma mère est oncologue, je connais donc très bien le cancer, les symptômes, les traitements. Je connais également très bien la pharmacologie et les traitements qui l’accompagnent grâce à mes études à Glasgow.
Mais quelque chose de très important pour moi (et la raison pour laquelle je n’exagère pas ma familiarité avec le domaine de l’oncologie) est que je ne veux jamais que quelqu’un se sente défini par son diagnostic. Cela fait partie de leur histoire, pas de la totalité.
Qu'aimez-vous le plus dans votre travail avec ALGSO?
C'est eux. Littéralement, le peuple.
Ce sont des femmes charmantes, amusantes, chaleureuses et accueillantes. À la fin de la classe, quand tout le monde rit et bavarde …, c’est tout pour moi.
Même après une longue journée de rendez-vous de physio, Sarah attend avec impatience le groupe.
Le créneau de fin de soirée ne la déconcerte pas, car l’énergie du groupe la soulève:
Parfois, je suis épuisé, mais après avoir été avec eux, je me sens mieux. Il y a toujours de la vie dans la pièce. Toujours un peu de ragots, toujours un peu de bêtise. C’est sain.
Et j'adore faire les exercices avec eux. Tout d’abord, c’est bon pour moi. Et il est bon pour eux de voir que, oui, certains exercices sont en fait assez difficiles pour moi aussi.
Cela doit être très encourageant pour eux, n'est-ce pas?
Bien sûr. Cela, et le fait qu'ils aiment me voir souffrir avec eux.
Elle ajoute avec un rire et une lueur dans ses yeux:
J'adore vraiment ce groupe. Ce sont des femmes adorables et elles s’amusent bien.
Comment adaptez-vous vos cours à la situation spécifique de chacun?
Sarah est extrêmement adaptable, encore plus qu'elle ne le réalise.
Chaque séance commence par le même rituel:
Je demande à tout le monde: Tout va bien aujourd'hui? Y a-t-il quelque chose que nous devrions éviter? Qu’est-ce qui va bien? Qu’est-ce qui ne va pas?
Si quelqu'un a eu une physiothérapie la veille: «D’accord, pas de saut aujourd’hui.»
Si l'équilibre est délicat: «Rester près du mur.»
Tout est flexible, il faut l'être.
Elle garde les options ouvertes, les encouragements doux et la communication honnête.
Et si un exercice n’a pas lieu?
Je change. Rapide. Inutile de forcer quelque chose quand tout le monde ressemble à … "nope".
Quel type d'environnement créez-vous dans vos sessions?
Chaud, détendu et … bavard!
Et oui, beaucoup de «bons potins de femmes», comme Sarah le dit fièrement.
On parle de météo, de chiens, d'enfants, de choses normales de la vie …. Parce que le groupe a compris. Ils comprennent les limites, la fatigue, les humeurs, sans avoir besoin d'expliquer quoi que ce soit.
C’est un espace où personne ne s’attend à la perfection, où vous allez certainement rire de vous-même et où se montrer est, pour moi, déjà une victoire.
Elle lit constamment la pièce et adapte l'énergie pour correspondre.
Si tout le monde est fatigué, on devient plus doux.
Si tout le monde est bavard, le travail en cercle est hilarant.
Si quelqu’un veut parler séparément, je suis là. Si ce n’est pas le cas, c’est bien. Ouvrir, ne jamais pousser.
Je veux qu'ils soient à l'aise, heureux, qu'ils parlent de tout ce qu'ils veulent et qu'ils passent un bon moment.
Elle ne l’admettra pas, mais Sarah est naturellement hilarante. Elle imprègne chaque conversation d'humour sans effort et laisse vos joues brûlantes de tout le sourire!
Utilisez-vous de la musique pendant vos sessions?
Absolument! Toujours!
Pas de musique = pas d'aller.
Les playlists soigneusement préparées par Sarah sont variées, réconfortantes et amusantes, avec un mélange de:
Les classiques plus anciens que les gens connaissent et aiment,
Chansons pop plus récentes,
Une pincée d'Ed Sheeran (pour ce participant qui connaît toutes les paroles et chante à chaque fois),
Des pistes plus calmes pour s'étirer et s'enrouler.
Les vieux classiques sont parfaits: Ils les connaissent, ils chantent. Et parfois, le rythme ne fait que vous transporter à travers le mouvement.
Avez-vous une success story que vous aimeriez partager?
Sarah mesure le succès différemment:
Pour moi, le succès, c'est quand tout le monde rit et s'amuse.
Il ne s’agit pas de faire 50 squats.
Il s’agit de se présenter. Surtout quand il est 19h30 après une longue journée.
Elle aime voir les humeurs s'améliorer, la confiance grandir, les gens qui font plus d'efforts lorsqu'ils se sentent soutenus, les liens sociaux s'épanouir et les gens qui reviennent semaine après semaine.
Physiquement, ils le ressentent, mentalement, et socialement, ils ont parlé, se sont connectés et ont ri.
C’est gagnant-gagnant.
Y a-t-il un fait amusant que la plupart des gens ne connaissent pas à votre sujet?
Sarah rit quand elle l'admet,
mais pour tout ce qu'elle sait sur la physiologie, la science du mouvement et l'exercice…
elle n’a aucune idée de ce que son «fun fact» est censé être.
Je ne suis pas sûr d'avoir un fait amusant. Rien de dramatique ou de sauvage … Je ne suis que moi.
Mais en réalité, son fait amusant est simplement ceci:
Elle est involontairement drôle.
Naturellement chaud.
Facilement réconfortant.
Et elle donne vie à une pièce entière sans jamais faire trop d'efforts.
Ce qu'elle révèle, cependant, tout au long de cette interview, est délicieusement humain:
Elle aime les bons vieux classiques (surtout pour chanter des moments ‑along).
Elle plaisante constamment pendant les cours.
Elle se fera un plaisir de bavarder avec vous, à tout moment et à propos de quoi que ce soit.
Et elle a un faible pour tout participant qui vient fatigué mais essaie toujours parce que: «c’est réel».
Le fait amusant de Sarah n’est pas une simple anecdote.
C’est le fait que elle fait en sorte que l'exercice se sente humain, chaleureux et sans jugement ‑free, juste en étant elle-même.
Les gens viennent pour la forme physique, mais ils restent pour la présence sans effort de Sarah ‑good.
Un message personnel de Sarah:
Essayez. Essaie, c'est tout.
Le plus dur, c'est d'arriver en première classe.
Vous ne saurez pas si c’est la bonne classe pour vous tant que vous n’aurez pas essayé.
Elle comprend que tout le monde est différent:
Nous sommes trois physiothérapeutes coachés différemment. Trouvez celui qui vous convient, comme une bonne paire de chaussures. Si ce n’est pas cette classe, essayez-en une autre. Ne vous arrêtez pas après la première tentative.
Et surtout:
Viens comme tu es. Fatigué, motivé, nerveux, tout est valable. Nous nous adapterons. Nous allons déménager. Nous rirons.
Horaire de classe de Sarah
Activité: Fitness et renforcement musculaire à Ettelbruck
Quand: Mercredi de 19h30 à 20h45
Où: Gymnase du École Privée Sainte‑Anne
Qui pour: Ouvert à tous les membres de l'ALGSO
Partagé avec: Jérôme Camerlynck & Joelle
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