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« 💪 Introduction »
Pourquoi notre ALGSO Aquagym dans la classe Schifflange est parfait pour les Guerriers du Cancer:
Avant même de parler de ce qu’est la classe, parlons du sentiment que les gens recherchent vraiment lorsqu’ils se joignent à une session de l’ALGSO: la sécurité, la confiance et un espace où vous pouvez vous déplacer sans avoir à vous expliquer.
Parce que le cancer change la façon dont vous bougez, et parfois la façon dont vous sentir à propos de déménager. Après (ou pendant) le traitement, on dit à de nombreuses personnes «vous devriez faire du sport», mais ces conseils peuvent atterrir comme une brique lorsque votre énergie est faible, que votre confiance en vous a été ébranlée ou que vous craignez que votre corps ne coopère tout simplement pas.
Notre coach, Catherine, comprend cette lacune. Elle le voit dans la vraie vie, pas seulement en théorie: les gens n’évitent pas les mouvements parce qu’ils s’en fichent.
Ils l'évitent parce que l'étape entre vouloir se sentir mieux et marcher dans un environnement sportif peut se sentir énorme. Cette classe est conçue pour rendre cette étape plus petite, plus sûre et plus faisable.
Il est également parfait car il protège ce qui compte le plus: dignité et facilité. La piscine est réservée uniquement au groupe, ce qui signifie qu’il n’y a pas d’yeux extérieurs et qu’il n’y a pas de pression pour «regarder d’une certaine manière». Pour les personnes qui sont en chimio, qui vivent avec des cicatrices ou qui naviguent dans des changements de corps, cette intimité n'est pas un luxe. C’est la liberté.
Et puis il y a l’eau elle-même: un soutien, un pardon et un renforcement incroyable de la confiance. Il vous permet de bouger sans vous sentir puni par vos articulations, votre équilibre ou votre fatigue. Vous pouvez venir sur une journée forte et vous défier, ou venir sur une journée fatiguée et faire ce que vous pouvez.
Quoi qu’il en soit, vous continuez à faire quelque chose de significatif pour votre corps et votre esprit.
Plus important encore, cette classe donne aux gens quelque chose que le cancer vole souvent: un sentiment de contrôle. Catherine le décrit comme habilitant, parce que vous n’êtes pas simplement «traité». Vous renforcez activement votre force, votre confiance et votre élan à nouveau, à votre rythme, dans un espace qui vous semble positif et humain.
Qu'est-ce que c'est?
A séance d'aquagym sportive et adaptable qui combine AquaPilates et Aquafitness: conçu pour les personnes touchées par le cancer, que vous soyez en traitement, en convalescence ou en rémission depuis des années et que vous rebâtissiez vos forces.
Il s’agit d’un mouvement qui respecte votre réalité tout en vous donnant ce sentiment satisfaisant de «j’ai fait quelque chose de bien pour moi-même».
Et la meilleure partie? L'eau fait beaucoup de levage lourd (littéralement): vous êtes soutenu, vos articulations font une pause et vous pouvez travailler le cardio, l’endurance, la mobilité et la force d’une manière plus douce pour le corps.
Plongons dans: Pourquoi ALGSO Aquagym est plus qu'un simple entraînement
Catherine est une physiothérapeute spécialisée en oncologie qui a constaté une lacune commune: on dit aux gens «vous devriez faire du sport», mais le passage de «devrait» à «en fait le faire» peut être massif.
Sa réponse est cette classe: structuré, sûr, accueillant et véritablement motivant.
Comme elle le dit, l’aquagym n’a pas le même sentiment «médical» qu’un autre rendez-vous. C'est comme faire quelque chose pour vous-même, tout en soutenant la récupération d'une manière très réelle.
C’est un moyen pour chaque individu de reprendre les rênes de sa vie en main, en faisant quelque chose d’amusant, de constructif et surtout: quelque chose qui reste leur propre choix personnel.
Cette classe échange le cabinet de physio pour une piscine, la prescription du médecin pour une serviette et les soupirs avec des rires.
Le physio devient un animateur et la petite conversation dans la salle d'attente devient une plaisanterie dans les vestiaires et des plans de café.
C’est une séance d’entraînement, oui, mais c’est aussi l’autonomisation, la communauté, les endorphines et la sécurité.
Qu'est-ce qui rend cette classe spéciale?
La piscine est privée: Juste ALGSO.
C'est peut-être la principale raison pour laquelle les gens se détendent au moment où ils entrent.
Catherine est très claire: la piscine est exclusivement réservé pour la classe «Il n’y a jamais personne d’autre que nous.» Et cela change tout lorsque vous vivez avec les effets visibles et invisibles du cancer.
Parce qu’il ne s’agit pas seulement de confort. Il s’agit de se sentir à nouveau en sécurité dans son corps.
«Il n’y a pas de regard des autres», explique Catherine. Elle a des participants qui viennent pendant la chimio (et elle insiste sur le fait qu’il est important qu’ils le fassent), ainsi que des femmes qui arrivent après une mastectomie, parfois avec des prothèses gênantes ou inconfortables dans les maillots de bain. Dans une piscine publique, cela peut créer des tensions avant même le début du premier exercice. Ici, l'ambiance est différente:
Tout le monde a vécu la même chose, alors personne ne s'en soucie.
Catherine Servatius-Schot – coach ALGSO à Schifflange
Et que «personne ne s’en soucie» est un cadeau. C’est ce qui permet aux gens de se déplacer sans conscience de soi, sans performance et sans cette charge mentale épuisante de s’inquiéter de la façon dont ils sont perçus. Catherine le voit même dans les petits détails qui signalent en fait de grands progrès: Les personnes qui se cachaient autrefois dans des cabines individuelles se sentent maintenant assez à l'aise pour utiliser l'espace partagé, et leur confiance en soi grandit visiblement à chaque nouveau jour.
Pour Catherine, ce changement est un véritable marqueur de guérison: Pas seulement physiquement, mais émotionnellement aussi.
La profondeur est réglable sur toute la piscine.
C’est l’une de ces caractéristiques que vous ne réalisez pas que vous avez besoin de … tant que vous ne l’avez pas.
La piscine a un plancher réglable, ce qui signifie que Catherine peut définir une profondeur constante pour l'ensemble de la piscine (généralement 1m20).
Le résultat est simple mais puissant: personne n’est «coincé» dans une extrémité profonde alors que quelqu’un d’autre n’a presque pas d’eau avec laquelle travailler. Tout le monde partage les mêmes conditions, ce qui réduit l’anxiété et augmente la confiance, en particulier pour les participants qui ne se sentent pas en sécurité dans l’eau ou qui ne veulent tout simplement pas s’inquiéter d’autre chose.
Cela signifie aussi que Catherine peut s'adapter au groupe en temps réel. Si un participant est plus petit, si quelqu'un est plus nerveux, si le confort doit venir en premier: Elle peut choisir la profondeur qui aide tout le monde à se sentir stable. C’est un environnement conçu pour soutenir les gens, pas pour les tester.
Et Catherine ajoute un bonus rassurant (avec un rire):
Il y a toujours un sauveteur, donc même si vous ne savez pas nager, nous serons sauvés!
Catherine Servatius-Schot – coach ALGSO à Schifflange
Ce n’est pas le stéréotype de la « grand-mère aux nouilles de piscine ».
Retirons ce cliché dès maintenant.
Catherine le dit franchement: vous ne pouvez pas appeler cela «une classe de grand-mère». Oui, il peut y avoir des nouilles de piscine (et oui, elle en plaisante aussi), mais le travail est réel et les résultats le sont aussi.
On ne peut vraiment pas dire que l'aquagym ici est une classe de grand-mère … vous connaissez le stéréotype: «grand-mère à la nouille»… Ici, tous ceux qui viennent sont surpris par le niveau. C’est vraiment sportif.
Catherine Servatius-Schot – coach ALGSO à Schifflange
Et ce qui le rend spécial, ce n’est pas seulement qu’il est énergique. C’est que c’est utile. Catherine enseigne avec intention: Elle fixe des objectifs, varie l'orientation et crée des séances qui aident les gens à ressentir le progrès sans ressentir de pression.
Ce qui est également frappant, c’est le mélange de personnes qu’elle soutient: Elle peut avoir un participant dans la trentaine dans le même groupe que quelqu'un dans la quatre-vingtaine qui n'a jamais fait de sport auparavant, et les deux peuvent prospérer. Catherine aime cela parce que cela permet à tout le monde de se déplacer d'une manière qui leur convient, tout en faisant partie d'une énergie de groupe partagée:
Il redonne du pouvoir aux participants.
Catherine Servatius-Schot – coach ALGSO à Schifflange
C’est le cœur de tout cela: ce cours ne consiste pas à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.
Il s’agit de redécouvrir les capacités: parfois tranquillement, parfois avec un rire, et souvent avec ce sentiment fier d'après-classe.
À quoi s'attendre dans cette classe Schifflange
Structure de classe
Votre session du jeudi se déroule de 13h30 à 15h00:
À l'intérieur de la classe, Catherine garde les choses variées avec de vrais objectifs d'entraînement. Chaque session comprend:
Le côté social
Ce cours est réputé pour être convivial.
Les personnes qui ne se connaissaient pas deviennent le genre de groupe qui:
Catherine le décrit comme un espace de soutien qui reste positif.
Oui, le mot «oncologie» existe, mais les conversations ne portent pas uniquement sur le cancer. Il s’agit de la vie, du mouvement et de se sentir moins seul dans tout cela.
Catherine ajoute quelque chose qu'elle chérit clairement: la transformation sociale. La façon dont un groupe d'étrangers devient une petite communauté.
Et elle prend soin de souligner quelque chose d'important: cette atmosphère amicale et conviviale ne dilue pas l’objectif. En fait, il le soutient.
Mais ce côté convivial ne cache pas l’objectif thérapeutique de la classe. Il ne s’agit pas seulement de traîner. Ce n’est pas «une aquagym heureuse où nous ne faisons rien».
Catherine Servatius-Schot – coach ALGSO à Schifflange
C’est vraiment tout un truc qui fonctionne et qui fait du bien.
Adaptabilité
C'est là que Catherine brille.
Elle enseigne régulièrement aux gens à travers un large spectre:
La règle est simple: chacun bouge à son rythme, et Catherine adapte les exercices (résistance, portée, intensité) en fonction de ce que vous ressentez ce jour-là. Une discussion rapide avant la classe et vous êtes prêt.
En d'autres termes: vous n’avez pas besoin de faire le maximum pour obtenir l’avantage. Vous avez juste besoin d’un espace sûr où le mouvement est possible, où vous pouvez vous ajuster sans gêne et où vous n’avez pas l’impression d’être le «lent» ou le «nouveau».
Rencontrez l'entraîneur
Catherine Servatius-Schot
Catherine est une physiothérapeute spécialisée en oncologie qui dirige ce cours avec une expertise, une énergie et une chaleur égales.
Elle croit que le mouvement est un soutien à long terme: pré-op, post-op, pendant la chimio, pendant l'hormonothérapie, et même en rémission. Parce qu'il soutient la fonction, la confiance et le bien-être à long terme.
Elle apporte également un ingrédient très belge: humour. Attendez-vous à la musique, aux blagues et au genre de défis amicaux qui font rire les gens pendant qu'ils travaillent.
📍 L' emplacement
Où cela se produit et à quoi s'attendre:
Adresse :
Piscine de l’École Lydie Schmit
Rue de la Forêt
L-3836 Schifflange
Luxembourg
Avec un niveau de sol réglable et un sauveteur toujours présent, la piscine est exclusivement réservée pour toute la durée de la classe et pour une demi-heure par la suite. Cela garantit un environnement sûr et confortable.
Il y a plusieurs vestiaires différents disponibles (cabines individuelles et de groupe), ainsi que des douches et des sèche-cheveux.
En plus de plusieurs options de stationnement parmi lesquelles choisir, le covoiturage est souvent organisé entre les participants.
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